“年轻女人”的养生常识（上），越早保养老了才不会生病！

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现在20多岁的青年都要被说成进入中年，这实在是不公平。不过这么说也不是没有道理的，看看现在的年轻人是如何生活的，晚上熬夜工作，看小说，打游戏，吃夜宵；下班了朋友同事拉帮结伙烧烤摊上一聚，啤酒肥肠辣椒一样不少！久而久之，这帮年轻人的黑眼圈，皱纹，痘痘，色斑全部雨后春笋般浮现出来，身上的肥肉也越来越多，这不是进入中年是什么？特别是女人，等到三十多岁了，先不说有没有异性缘，自己都会嫌弃自己。下面我们就来看看到底有什么小习惯能拯救我们的“中年危机”：

1.作息规律

20岁的女孩子应该开始抗衰老了，熬夜会早衰的。你知道内分泌失调会有什么后果吗？月经紊乱，体重失控，脸上爆痘，不仅脸蛋毁了，身材也完了，所以熬夜可不是什么好事。不过说起作息，那肯定也是跟早起有着必要的关联，坚持早起喝一杯温开水，可以达到润肠的作用。如果你是水肿体质，那么早上喝一杯淡盐水将有利于去水肿，达到通便排毒的作用，同时还可以避免长斑。如果你作息不规律的话，那么大便也不规律，这样会容易便秘，所以晨起喝水养成排便的习惯将会改善你的便秘，然后你的皮肤就会变得更好，双赢！

2.重视姨妈

女孩子的月经实在是个让人头疼的问题，很多女孩子一到夏天就开始雪糕冰水不离手，天气越热喝得越猛。小编要提醒你了，这样是不行的！夏天如果吃太凉的东西，你体内的寒气就会排不出去，导致你的体温偏低，免疫力下降。同时，还会增加痛经，淤血（经期会有血块）和各种寒症的风险。女孩子夏天更要喝热水，一年四季都要保证喝温水，经期前多喝红枣生姜红糖水等，来月经的时候经血就会很顺畅。平时如果保养的好，那么你来月经的时候就不会痛苦，相比那些不注重保养的女孩，你会舒服很多。月经正常，皮肤也会很好，双赢！

3.坚持睡前泡脚

睡前泡脚的好处太多啦！第一，可以减少痛经的症状，促使血液循环，不容易淤血。第二，泡完脚会增加睡意，不用担心失眠的症状，让你轻松入睡。第三，减少疾病，现在很多年轻人不注重饮食，老是吃冰的东西，免疫力下降会感冒发烧，那这时候泡泡脚就会驱逐体内的寒气，让你快点好起来！所以快快与泡脚达成共识吧！

4.定期去角质敷面膜做好防晒

皮肤的保养是很关键的，我们不仅要内调，更要外调。你知道紫外线的杀伤力有多强吗，它会让你迅速衰老。平时出门要戴墨镜，可以减少眼部皱纹。白天出门一定要涂防晒，涂防晒，涂防晒！重要的事情说三遍！很多妹子出门懒得涂防晒隔离，在外头把自己晒成黑煤，然后还抱怨自己的皮肤差，真是让小编无语了。总之，去角质，做好防晒隔离，是皮肤美白最关键的一步，也是最基础的一步。你用多少高级保养品，出门如果不涂防晒，也是白搭。

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