退休中医：男人养生先养肾，用4样中药泡水喝，清毒素，肾更舒服

文/石头

责任编辑：小宇

现代男性生活压力大，缺乏锻炼，长期劳累过度就会影响身体健康，肾是比较脆弱又容易出现问题的，一旦出现肾气不足，还容易影响体内的气血循环。肾有藏精、主生长、发育、生殖、代谢等功能，有数据调查显示，很多都市人都有肾脏虚弱的状况，身体处于亚健康状态，退休中医认为，男人养生先养肾，常用以下4种中药泡水喝，可以清除肾脏内毒素，增强肾脏功能，保护肾脏健康，让肾更舒服，有助于养生。

4样中药：

1、补骨脂泡水喝：补骨脂味苦性温，归肾、脾经，具有补气益血，改善肾脏细胞活跃度，增强肾脏抵抗力，对肾脏不适有很好的缓解作用，退休中医认为，补骨脂泡水可以改善男性因肾气不足而引起的身体不适，补骨脂可以提高人体免疫力，增强对抗疾病的能力，减少身体出现的不舒服，对于男人养肾来说，是非常好的中药材。

2、白术泡水喝：白术味甘，可以健脾益气，燥湿利水，还有利尿的作用，促进尿液的产生，清除肾脏内毒素，白术还有抗菌的作用，能促进肾脏内菌群的繁衍，保持有益菌群的生长，减少有害菌的活性，保护肾脏细胞的健康，退休中医建议，男人养肾常用白术泡水喝，保护肾脏健康，有益于日常养生。

3、杜仲泡水喝：杜仲性温，味苦，归肝、肾经，有补气养肾，利尿消炎的作用，对于男性肾气不足等问题有很好的调理作用，常用杜仲泡水喝可以有效缓解肾脏负担，增强肾脏机体功能，促进肾脏清除堆积毒素，保护肾脏健康，退休中医建议，男人养肾常用杜仲泡水喝，可以改善肾脏功能不足，清除内部毒素，让肾更舒服。

4、淫羊藿泡水喝：淫羊藿性温，归肝肾经，有补气养肾、强健筋骨的作用，经常饮用淫羊藿水可以增强机体造血功能，提高身体免疫力，快速毒素清除，退休中医建议，男人养生先养肾，经常用淫羊藿泡水喝可以补充肾脏气血，增强肾脏内血液循环功能，清理肾脏内毒素，有助于保护肾脏健康，适合男性日常养生。

大部分男性平时忙于工作，没有太多的时间照顾身体，因为营养摄入不均衡，工作劳累等原因，会出现肾气不足的情况，影响家庭和谐和日常工作的开展，退休中医建议，男人养生先养肾，常用补骨脂、白术、杜仲、淫羊藿这4样中药泡水喝，可以清肾脏内堆积毒素，补充肾气，改善肾脏不适等问题，保护肾脏健康，适合养生。

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