退休中医：男人40岁以后 常喝3种汤（牢记1件事 有助于养肾脏）

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文/吴娅妮 责任编辑/小宇

中医认为，肾主藏精，还具有发育、生殖等多种功能，肾脏维持着人体的健康，肾脏是人体中最主要的代谢器官，肾脏保持着机体的稳定性，肾脏还是男人体中，主要的精气源泉。养护肾脏是日常养生最重要的一部分。

退休中医建议，男人在40岁以后，身体的各项机能都会逐渐衰退，就需要多注意养护肾脏，常喝以下这3种汤，能够补充肾气，促进肾脏的细胞再生功能，牢记这1件事，疏通经络，改善气血不足的现象，长期建议，有助于养护肾脏，有益于男性养生。

3种汤：

1、核桃冬瓜汤：核桃味甘性温，含有多种氨基酸物质和蛋白质，具有益气润肠、补气养肾的作用，冬瓜味甘性温，具有降火健脾、舒筋活络的作用，当男人在40岁以后，常喝核桃冬瓜汤既可以滋养肠胃，补充肾脏的气血，还能够将肾脏内部的毒素排出体外，有助于养护肾脏。

2、枸杞南瓜汤：枸杞是一种男性滋补中药，具有补气壮腰、益气养肾的作用，非常适合男性保养子宫食用，南瓜味甘性温，含有多种营养物质，具有润肠通便、滋肝养肾，适合日常食用，中医常说，40岁以后的男人，常用枸杞南瓜煮汤喝，有助于清除体内的毒素，滋养肾脏，长期坚持，有助于养护肾脏的健康。

3、金樱子萝卜汤：金樱子味甘性温，具有补肾滋肝、输气活络的作用，是男人补肾的中药之一，萝卜具有清肝火、养肾脏的作用，当男人体内肾气不足时，可以经常用金樱子萝卜煮汤喝，有助于疏通经络，补充肾气，是男人养肾的良品，当男人在40岁以后，常喝金樱子萝卜煮汤喝，有助于预防肾脏出现气血不足的现象，保护肾脏的健康。

牢记1件事：

尽量减少熬夜：经常熬夜会导致人体的内分泌激素紊乱，也会导致人体的肾上腺素分泌不足，进而会使人体的免疫力下降，容易出现发困无力、精力不佳等不良的现象，还会影响肾脏的正常运转，所以，当男人40岁以后，一定要减少熬夜的频率，有助于保护肾脏。

退休中医大夫建议，男人在40岁以后，常喝核桃冬瓜汤、枸杞南瓜汤、金樱子萝卜汤，常喝这3种汤，能够补充人体的营养物质，尽量减少熬夜，牢记这1件事，避免影响人体的肾上腺素分泌，有助于养护肾脏的健康，适合男性朋友养生。

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