退休中医：男人到45岁 常用3种中药泡水（多吃1种菜 适合养肾）

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文/石孟孟；责任编辑：小宇

肾脏在人体内主要的功能是生成尿液，通过尿液将体内代谢的杂质和食物中摄入的毒素，排出体内，经过肾小管的重吸收，保留体内水分及其他有用物质，以此调节水、电解质平衡和维护身体酸碱平衡，肾脏对于男性来说，最重要的内分泌功能，可以通过肾素、红细胞生成素等物质生成，从而维持身体的生长发育，中医理论中，肾为人体“先天之本”，是人体生长、发育、生命活动的根本，肾脏的健康对于人体来说非常重要，退休中医建议，男人到45岁，常用3种中药泡水喝，多吃1种菜，适合养肾，有助于养生。

常用3种中药泡水

泽泻泡水喝：泽泻是常见的一味中药，有一定的利水利尿的作用，男人到了45岁，随着年龄的增长，肾脏代谢功能也会有所下降，常用泽泻泡水喝，有助于促进尿液的生成，从而减少体内毒素和杂质的含量，保持肾脏内部的洁净，有助于养肾，退休中医建议，当肾脏不适，出现水液代谢减少时，可以常用泽泻泡水喝，有助于增强肾脏代谢功能，加速水分的代谢，从而缓解肾脏负担，适合养肾。

黄精泡水喝：黄精是味甘，归肾、脾经，是常见的滋阴补肾的中药之一，黄精中含有的黏质液、淀粉、高丝氨酸等物质，可以增加血液流量，促进血液流通，从而抑制血糖的升高，对肾上腺素引起的血糖过高有明显的抑制作用，黄精具有滋阴补肾的作用，可以促进细胞的新生，保持机体的强壮，增强身体抵抗力，从而减少深部的几率，退休中医建议，男人到了45岁，常营黄精泡水喝，有助于补肾、养肾。

杜仲泡水喝：杜仲具有利尿消炎、补肾气的作用，杜仲性温，味苦略甘，归肝肾二经，适合肾气不足的人食用，是比较名贵的一种中药，退休中医建议，男人到了45岁，肾气不固的话，可以常用杜仲泡水喝，有助于促进肾上腺皮质系统，稳固荷尔蒙的分泌，从而改善肾气不足的情况，杜仲中含有大量的钾元素，可以调节肾脏功能，促进尿液的生成、排出，减少体内毒素的堆积，缓解肾脏负担，适合养肾。

多吃1种菜

养肾吃蚕豆：中医中有以形补形的说法，而蚕豆的形状与肾脏相似，蚕豆确实有一定的养肾作用，蚕豆具有补中益气、利尿涩精的作用，可以帮助维持肾脏功能，保持肾脏代谢功能的正常运转，从而促进尿液的生产，加速体内毒素的排出，缓解肾脏负担，适合养肾，退休中医认为，男人到了45岁，可以常吃蚕豆，有助于缓解肾脏负担，滋养肾脏，注意，过敏体质的人要尽量少吃蚕豆。

肾脏是人体主要的代谢器官，随着年龄的增长，肾脏功能也会有所下降，因此日常养生时，要注意肾脏的保养，退休中医建议，男人到45岁，常用泽泻、黄精、杜仲这3种中药泡水喝，多吃蚕豆这种菜，适合养肾。

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