中医认为：男人40要养肾 4样中药泡水喝（常做1件事 肾慢慢变好）

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文/小宋

责任编辑：小宇

肾是人体的根本，如果肾脏出现了损伤，那体内的泌尿系统也会出现各方面得到问题，血液中的杂质不能有效的过滤，体液和电解质的平衡也会被打乱，容易出现一系列对肾脏不良的影响，同时也会影响到身体的健康。中医认为，男人到了40岁要学会如何养护肾脏，用以下4样中药泡水喝，经常做1件事，肾慢慢变好，有助于日常养生。

4样中药

1、莲子：莲子性平，归肾、心经。有益肾涩精的作用，对肾气不足有很好的改善作用，莲子含有多种微量元素，对肾脏有补气养血的作用，男人过了40岁需要开始养肾，经常用莲子泡水喝有助于改善肾脏功能，疏通堆积多时的垃圾毒素，帮助肾脏减轻负担，让肾脏越来越好，适合日常养生。

2、山药：山药性平，归肾、脾经。具有补肾固精的作用，对肾气不足导致的身体虚弱、经常出汗有很好的改善作用，山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等多种物质，有滋润肾脏、强身健体的作用，男人过了40岁也就是等于到了养护肾脏的时候，经常用山药泡水喝，可以防止肾脏功能的损坏，适合日常养生。

3、干贝：干贝是用扇贝的干制品，具有固本养肾的作用，含有大量氨基酸和矿物质， 有消肿利尿，生津健脾的作用，可以提高人体免疫力，经常用干贝泡水喝可以帮助肾脏排出毒素，缓解肾脏的压力，使肾脏的功能渐渐恢复，还对降低血脂有很好的作用，有利于肾脏的健康。

4、杜仲：杜仲性平，具有固本养气的作用，对于肾气不足的男性有很好的帮助，杜仲含有木脂素及其甙类成分，起到抗菌消炎的作用，可以有效的缓解因为肾脏功能损坏所造成的腰背疼痛的症状，还能够延缓甩来，是男人补肾益气的必备良药，保护肾脏的健康等同于在保护自身的健康。

1件事：睡前排尿

许多人在睡前感觉到有些尿意，但是不够明显，就懒得下床了，其实这是一种很不利于身体和肾脏健康的事情，如果睡前不及时排尿，尿液可能会渗透膀胱壁，尿液中含有许多细菌，可能会导致肾脏感染，从而导致炎症之类的症状发生，所以睡前及时排尿不仅能够保证睡眠质量还可以缓解肾脏的压力，有助于日常养生。

做一个健康的男人，肾脏的健康与否对于身体的健康尤为重要。中医认为，男人到了40岁要开始学会养护肾脏，用莲子、山药、干贝和杜仲4样中药泡水喝，经常做在睡前排尿的这1件事情，肾也慢慢变好，可以帮助肾脏减轻负担，将肾脏内部毒素排出体外，不仅可以保证睡眠质量，还能够预防炎症之类的症状发生，适合养生。

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