秋季养生在饮食方面需要注意什么？

虽然说一年之计在于春，但是要说起秋季养生，其实在饮食上面也是非常重要的。那么秋季养生在饮食上面我们需要注意什么呢？现在跟着小编一起来聊聊秋季养生在饮食方面需要注意什么呢？

一、秋季饮食要防燥护阴，补肾养肺

秋天是收获的季节，市场上有很多种蔬菜、瓜果。人们应多吃花生、泥鳅、白鸭肉、山药、银耳、橘子、银杏、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗等产品。

干燥的秋天容易出现皮肤干燥、皲裂和角唇炎等症状。这时，应多喝开水、清茶、豆浆、牛奶、蜂蜜等。

二、秋季进补，滋阴润燥

秋天，人们会感到口鼻干涩、喉咙干涩、喉咙痛、皮肤干燥，说明干燥的空气消耗了体内的体液，体液受到了伤害。滋补津液是秋季常用的方法。

秋燥致肺虚时，用百合、大麦籽、山药、蜂蜜等补益肺气；当秋燥引起肺阴虚证时，用核桃仁、人参、雪梨、莲藕汁、牛奶、大麻、海参、猪皮、鸡肉等分别滋补胃阴、肝、肾。

三、秋季补气

俗话说“秋燥伤人”。中秋节是与中秋节气候变化非常重要的分界点。中秋节前，被认为是初秋。中秋节过后，天气明显转凉，人体新陈代谢减慢，尤其是老年人和儿童。因此，秋季补气、提高免疫力也很重要。

对于益气增强免疫力，人参是最合适的选择。人参对气短、疲劳、易感冒、身体抵抗力差、气虚胃寒的人非常有益。因为人参本身就是气血之王，而人参中的人参皂苷能提高人体免疫力。因此，秋季补气、提高免疫力，可以选择人参。

如果觉得《秋季养生在饮食方面需要注意什么？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！