二十四节气养生方：让中国药膳大师把你每一顿饭，变成大补养生餐
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中国传统糕点月饼一直是炙手可热的节日美食。
但是，在健康饮食的角度上，中秋吃月饼真的合适吗？
前不久，知乎给大V们赠送月饼，结果吃了闹腹泻的事情，上了微博热搜。
知乎官方对此作出回应：为了追求低糖，把原本占月饼总重20%的蔗糖全部换成了麦芽糖醇，导致了大规模的腹泻事件......
也许你会说，一块小小的月饼能含多少热量呢，至于专门去糖吗？
咱们就来算一算，1个月饼有多少大卡？
从月饼包装带上，能看到，月饼的热量是1782千焦（kJ）每100克（g）。
1个月饼的重量是55克。
可以算出：1个月饼的热量=426大卡/100g*55g≈234大卡。
这哪里是饼，简直就是个热量炸弹啊！吃一个月饼，至少要跑步两个小时才能把热量消耗完。
由于月饼的高热量，不仅吃多容易变胖，甚至会有健康风险！
前两天，一名男子被查出胆囊炎，没想到是小小月饼惹的祸。
虽然月饼吃了对身体不好，但是不吃，感觉中秋节又不完整。
那么，月饼究竟该怎么吃呢？
药膳大师焦明耀说：传统的月饼馅料，用秋天的种仁制作，用纯天然的蜂蜜拌和，可以补肺气，增强体质。
但现代月饼，有些已经变味儿了，只求色香味，添加的东西也不尽然。
中秋期间吃了月饼，会多摄入淀粉类、糖类，这个时候可以用麦麸来代替主食，既能中和秋分时节的燥热，还能安定心神、缓解焦虑、促进睡眠。
早在《黄帝内经》中就有记载：“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门”。
“人以天地之气生，四时之法成”，告诉我们，人体可以通过四季的变化，相应的补充大自然的水谷，从而达到补气养颜、延缓衰老、增强体质的结果。
也就是说，四季变迁、节气变化，与药物食物的生物钟是完全吻合的，吃什么要得看当下是什么节气。
中秋节处于秋分时节，秋分后气温速降，昼夜温差大，气候变化无规律，容易感染凉燥，出现口鼻咽干，皮肤干裂等现象。
所以，根据我们二十四节气的调理原则，秋分进补要中正平和，既补阴津，又避免脾胃受寒凉损伤。
二十四节气是先人们给我们留下最宝贵的时钟。
而二十四节气养生法，就是老祖宗传下来的智慧结晶。治小病，防大病；还能强身健体、抗老美颜。
在古代，膳食汤疗为皇室健康保驾护航。
宫廷御膳房的御厨们，会结合二十四节气，配比各种食材研制出宫廷药膳，保证娘娘们时刻容颜焕发；帮助皇上强身健体、防病治病 。
不仅是中国，中医药膳的口碑早被国外认可。曾一度热播的电视剧《大长今》，就展示了食疗药膳的功效。
为了一探究竟，我跨越大半个中国，找到了中医药膳的“教父”级大师——焦明耀。
焦明耀
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焦明耀，字明坤，号若水，别号仰月斋主人。
早年师从烹饪大师，在同仁堂御膳研究所潜心钻研，2012年入选《国家名厨》，担任中国药膳研究会首席专家兼副会长。
名副其实的药膳烹饪大师，任何一个称号，都是食疗和烹饪界膜拜瞻仰的。
就连他的徒弟，随便拎出一个，都是五星级餐厅主厨级别的人物。
五星级酒店（北京港澳中心）中餐厨师长李阳；赛达餐饮执行总经理包京海等国宴御用厨师。
都是他的得意门徒。
药膳大师焦明耀收徒仪式
于是，带着满满一肚子的健康养生问题，我有幸对焦明耀老师进行了专访，探究中医食疗的秘密……
焦明耀先生专访现场
焦明耀说，在他的记忆里，西餐是用脑子吃饭，讲究营养搭配，不注重美味；日餐是用眼睛吃饭，注重的是色泽样式……
只有中餐是用舌头吃饭，讲究的是美味。
所以说，中医养生的概念，能够完美融入于我们中国人的家常菜。
解锁焦明耀大师的养生之道
现在医疗水平越来越先进，很多人大病没有，但小毛病却不断。
吃点辣的就上火，满脸痘痘，擦药吃药都不管用，慢慢熬成皮肤病
一到白天就犯困，晚上到点不睡，就再也睡不着，久而久之精神衰弱，脸色暗黄，头发大把大把掉
胃口不好、食欲不振，到了饭点也吃不了太多东西，长期饮食不规律，形成胃痉挛，甚至胃反酸
血糖不稳，情绪易激动，导致免疫力变差，得一个小感冒都迟迟不见好
喝凉水都长肉，其他地方不胖，只胖肚子，久而久之变成脂肪肝
这些症状，相信你多少都会有；每一个，都是会导致皮肤变皱、身材变胖、精神变差的原因。而这就是我们常说的亚健康。
焦明耀先生在行业峰会宣贯食补理念
统计表明，中国城市居民有70%的人都处于亚健康状态。
亚健康状态不仅会导致身体和皮肤出现早衰，甚至是很严重的病前信号，癌症、肝硬化、糖尿病、关节炎、心脏病、肾衰竭、脂肪肝、痛风…
如果不及时调理，隐形疾病一触即发。
想要摆脱亚健康状态，其实很简单：吃好自己的一日三餐，亚健康问题就能迎刃而解。
很多人错误地理解了食疗养生，以为越有用的食材越贵。
听信电视上的广告，买了一大堆人参、鹿茸、冬虫夏草回来，花了三四千不说，吃完什么效果都没有，还容易买到假货。
焦明耀说：有效的食疗搭配，并不需要多名贵的食材，很多材料在当地就能买到。
但只要搭配得当，就效果明显：
茯苓配薏米：具有健脾，化痰，止咳的功效
酸枣仁配龙眼肉：定神除烦，用于心肝血虚引起的心烦不安、失眠。
莲子心配麦冬：可以治疗心火旺盛的失眠、口腔溃疡、小便涩痛等。
药膳的本质是“天人合一”，饮食一定要和自然相结合，也就是四季五补，不同的季节，应该吃不同的食物来适应自然，这是药膳的共性。
正当秋分时节。作为二十四节气最重要的节气之一。
我们花了6位数的合作费，从北京请来焦明耀老师，和他的两位5星级酒店大厨弟子，专程来到广东。
2个月时间的全期打磨拍摄，联合打造了一套《二十四节气养生方》。
《二十四节气养生方》课程制作拍摄现场
如何按24节气搭配饮食，如何做出好吃又滋补的菜肴，不同体质如何选择食材……
用“吃饭”这一件事，帮你解决衰老、痛经、脱发、肥胖、抵抗力差等多种亚健康问题，教会你成为自己的养生专家。
一方面，我们也想通过药膳养生的理念，向大众传递一种健康的生活方式。药膳，归根结底，是一种文化的回归。
既然是大手笔，课程质量自然是优中之优。
焦明耀老师亲自坐镇，讲授24节气的养生之道，理念与实操结合，教你成为自己的养生专家，彻底摆脱亚健康。
5星级酒店主厨做菜全过程，多机位捕捉，相当于国际大厨手把手教你做菜。
更有细节tips、操作倒计时等贴心功能，保证小白也能看得懂、学得会。
王女士 | 35 岁 | 上班族
这套课是我朋友买的，因为她之前找焦老师调过脾胃，效果很不错，精神比以前好多了。
本想通过内调减肚子的，没想到收获远不止于此。
我不仅能学会辨别自己的体质，对症调理，还能在家跟练瑜伽，肚子瘦了10厘米不止，手臂瘦了6厘米，就连皮肤也白了2个度，非常满意。
小雨 | 28岁 | 敏感肌痘痘
工作忙加上不注意，我经常是吃了上顿忘了下顿，脾胃不好，导致体质毒素堆积，皮肤一直暗沉长痘。
上完课后，按照老师的指导，简单配了几副汤。大概 1 个月吧，脾胃不适的情况就有了明显的改善，我的痘痘肌也改善了不少，现在的皮肤看着白嫩的不少，真的是挺有用的一套课，钱花的值！
淑霞 | 42岁 | 家庭主妇
孩子上大学后，我开始有时间出门。但身材走形了，不管怎么穿衣服，都很难找回年轻时的感觉。
经好友介绍，我开始学习焦明耀老师的课程，课程里讲了很多关于什么节气该吃什么菜，我也按照老师的方法去做
起初，我感觉自己睡眠更好了，过了两个月，不仅皮肤变得更有光泽，身材也要更挺拔，老公都说我年轻了好多岁！
因地域、生长环境、年龄、体质等因素的不同，同样的养生方式对不同人，都会有效果上的差别。
我们的课程也考虑到了这一点，通过对你进行个性化评估，通过你的身体状况、生活环境、生活习惯测评。
定制专属你的全年调理方案。
每个节气还会生成自己专属的【学习计划+养生菜肴+相关课程推荐】，找到最适合你自己的专属养生套餐。
而我自己，也有幸成为课程的受益者。
拍摄期间跟着焦老师学习，才知道《黄帝内经》讲“有诸形于内，必形于外”，原来前30年错了这么多：
15分钟简单制作，让每一顿饭都变成养生大餐，我的生活变得前所未有的健康。
周末按照配方，买齐了一周的材料。处理食材入锅，定好时间就去做别的事情，到了饭点直接就吃，好吃又养生。
才过了几天，脸上的痘痘就变淡了很多，连晚上睡觉都比平常沉，一觉睡到大天亮。
拍摄2个月回到办公室，同事们都惊呆了：不光脸上的痘痘消失不见，连皮肤都变白了，整个人精神焕发。
连老板都打趣地说到：你这哪是去出差，这是去疗养院休假了呀！
让你的每一口菜
都变成大补养生餐
课程内容包括：
全年24节气养生知识全面讲解；
养生食谱全流程实操展示；
全套养生知识工具包；
有课年度会员权益……
中药调养+营养膳食+烹饪技巧
吃出冻龄美肌、养出强健体魄、调治身体病灶
摆脱亚健康
让你的每一顿饭菜，都成二十四节气宫廷御餐
药膳大师亲自坐镇讲解；五星级酒店主厨全过程操刀；电影级拍摄场景；多机位切换……
只为给你优质的听课体验。
基于中国传统生活方式、中医药膳正统理念。
养生食疗原理+家常烹饪方式，简单有效易操作。让你做着美食、吃着美食，就把养生这件事做成了。
不仅为自己的健康把一道关，也为全家人做一道好菜。
国际药膳大师
“国宝级”养生专家焦明耀全程坐镇
五星级酒店主厨操刀
全年24节气养生计划
教你吃出好气色、美体态
带你养元气、健体魄、防未病
秋分节气大特惠
焦老师活动出场费5万元起步
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一天只需1块钱
带走这份二十四节气养生秘方，一起吃出元气好身体！
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