春季养生，可以多吃3种食物，补充营养，身体棒棒哒！

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1 芥蓝

春天的“清肠菜”能降火洗肠，带着口臭和便秘远离你，还有平肚。常吃芥蓝还能润肠通便，有止血利尿的作用。芥蓝中有苦味，能刺激人的味觉，增加食欲，帮助消化，帮助人快速排便。

2 梨

梨有一个非常响亮的名字天然矿泉水。多汁少渣，但富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素、膳食纤维和维生素A、B、C等，具有促进流涎、止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津的作用，润肺除燥等，最适合发烧内热的人。

3 山药

山药属肺、脾、肾经络，具有健脾、养胃、滋补肝肾、强身健体的作用。肾虚的人应该经常吃。此外，山药还有养胃的作用，胃不好的人可以经常吃山药。山药也是节食者的好选择。山药块茎富含多糖，能刺激和调节人体免疫系统。因此，常被用作增强免疫力的保健药。

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