春季女性想护肤，5种常见食物，让你健康“滋补”一整年

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春季是养生的绝佳时期，对于女性朋友来说，如果春季做好养生的话，能改变女性的体质，让女性面色更红润，看上去更迷人。女性朋友在春季的时候应该吃些什么呢？

1、红米

红米中淀粉和蛋白质的含量非常高，能补充人体所需的营养，而且铁质丰富，有补血的功效。女性身体结构比较特殊，经常会出现贫血导致女性面容苍白，看上去不健康，多吃一些红米的话就能防止贫血出现，让女性脸色更红润。

2、胡萝卜

胡萝卜中纤维素的含量非常高，能促进肠道蠕动，促进肠道垃圾毒素排出，能防止便秘，可以提高身体代谢功能，让皮肤更加健康红润有光泽。

3、菌类

食用菌的营养价值非常高，蛋白质含量高而胆固醇却几乎没有，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，能促进垃圾毒素排出。同时还富含氨基酸和维生素，能补充人体所需的营养，提高人体免疫力。

4、西红柿

西红柿中维C的含量非常高，有美白皮肤的功效，同时也含有多种维生素和矿物质，能补充人体所需的营养。

5、黄豆

黄豆中异黄酮素的含量非常高，这种物质的功效跟雌性激素是一样的，能延缓女性衰老，降低血液中的胆固醇含量，还能预防骨质疏松，给女性健康带来巨大的帮助。

女性朋友要想在春季养护好身体，以上几种食物不妨多吃一些。

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来源：健康骆医师

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