春季养生，建议常吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，好吃又不贵！

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一年之计在于春，新的一年刚刚开始，学会饮食养生从头开始，拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年。很多年轻人都会觉得自己年轻，养生是老年人才要干的事，其实不然，我们都要好好照顾自己，拥有一个健康的身体。那么在春季如何饮食养生呢？

1 甘蓝

甘蓝中富含铜，是人体健康不可缺少的微量营养素，对血管、皮肤和骨组织的发育和功能有重要影响。甘蓝富含钾，具有降血压、降脂的作用。如果吃得好，还可以补充身体营养，抵抗衰老，维持血管。

2 红菜头

红菜头是一种营养丰富的菜，含有大量天然糖和各种矿物质，口感清脆甜美。此外，红菜头还含有一些蛋白质和脂肪，还有多种维生素、纤维素和氨基酸，这些都是人体正常工作的必备成分，也能促进人体新陈代谢，有很多好处。所含糖分进入人体后，将合成人体肝脏所需的肝糖原，该物质可解毒、保护肝脏，提高肝脏的解毒能力。

3花椰菜

说到花椰菜，大家都很熟悉。芽是绿色的，柔软的，充满的。这是一道营养很好的菜。西兰花富含维生素和矿物质，特别是维生素。女性可以通过定期吃减肥和滋润皮肤。

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