药王孙思邈的养生秘诀：活到141岁，眼不花、耳不聋，如何做的？

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说起长寿的人，就不得不提到药王孙思邈，现在最长寿的人才120多岁，据记载，他是活到了141岁。而且，不像人们知道印象中的年纪大就老眼昏花，141岁的时候，还是眼不花，耳不聋的。养生秘诀总结下来就4点，要想自己活得久一点，不给人生留下遗憾，看到更多的美丽景色，不妨跟着药王学习如何养护身体。虽然不一定也能活到一百多岁，但做到了这些，肯定是有利于延长寿命的。

第一点是经常做眼睛运动，要想人老了，视力也很好，平时就要多给眼睛做运动。活动眼睛可以缓解干涩，也能避免视力下降，就算年纪大了，眼睛看着也不浑浊，比较有神采。动作很简单，就算上下左右的转动眼珠，促进液体分泌，操持眼睛湿度。晚上睡觉的时候，适当热敷眼部，毛巾，搓热的手心，或者是热敷眼罩都可以用，消除疲劳感，也能增强眼部功能。近视的人这么做，眼睛会更舒服，视力下降速度减慢，看东西也清楚了。

第二点是早晚常搓脚底，都知道人年纪大的时候，血液循环就不好了，脚部缺少新鲜的血液滋养，就会摸着比较凉。而早上起来后搓揉脚底，可以加快流动速度，也能促进循环，脚底皮肤得到血液滋养，摸着是暖暖的。晚上的时候搓脚底，脚底经络也会被打通，减少寒气入侵，养生效果很好。何况，脚底的穴位一直是养生不能错过的地方，经常搓揉刺激穴位，晚上睡眠都会变好了。人休息好了，身上的毛病就比较少，长寿就不难。

第三点是坚持每天按摩头部，在中医理论中，头部是非常重要的部位，一身的阳气都汇聚到这里。要知道阳气不足，百病就会找上门来，给身体添堵，也影响寿命长短。而阳气彻底消失的时候，人也就没了。坚持按摩头皮，可以疏通穴位，消除一部分压力，让神经平复下来。而且，按摩可以让头皮发热，也能间接减少寒气，帮助皮肤活血，头发得到营养支持，掉落的根数都少了，耳朵和眼睛也会觉得很舒服。

第四点是坚持早睡不熬夜，睡觉对养寿的重要性，主要体现在早睡能让身体休息好，精神稳定和谐，给心脏减轻负担，血液能够正常回流到心脏，免疫能力就会很强。人一半的时间都是用于睡觉的，机能在这个阶段换掉旧的物质，获取新的东西，才能一直保持活力去工作。晚上睡得晚，体内的能量被消耗很多，机能也在过度运动，器官就会受损，身体受到的压力增加，对外界的抵御能力下降，不利于预防疾病发生。

很多人养生更重视饮食，认为吃得好，营养补充足够，才有益长寿。其实，饮食只是其中的一小点，多吃新鲜食物，不贪吃某一种食物，均衡摄取营养，再做到上述的4点，等到老了，也能拥有眼不花，耳不聋的状态。

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