春分养生重在平衡调理

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今天是春分节气，是二十四节气中的第4个节气，这天昼夜平分，处于阴阳平衡的状态，因此大家在养生保健时也应顺应自然，注意调节人体的阴阳平衡状态。

春分时节天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且还不时会有寒流侵袭。各种细菌、病毒生长繁殖也会异常活跃，平时要多开窗通风，保持空气清新。此外，外出到人员较为密集的地方还应戴上口罩。

副主任中医师李加兵告诉记者，春分时大自然阴阳各占一半，饮食上也要“以平为期”，保持寒热均衡。春天肝气升发旺盛，应少食酸味收敛的食物，如番茄、柠檬、橘子等。可适当多食甘味的食物以健脾化湿，如薏苡仁、大枣、茯苓、菠菜、银耳等。春分时节还可以尝试一些中医药传统干预方法调理身体状态。如艾灸。选择大椎、脾俞、足三里、三阴交等穴位，每穴每天灸15至25分钟，以局部皮肤温热为度，可以温补气血、以达阴阳互补。

春季要顺应春天生机勃勃的特点，做到心胸开阔，乐观向上，及时调节波动的情绪，转移不良情绪。

专家提醒市民，春分时节，我国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段，此时也是早稻的播种期。在民间也有着种种有趣的习俗，如立蛋、踏青、吃野菜等，市民朋友们可以来试试，感受传统的传统习俗。

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