今日春分：牛皮癣必知的养生之道（切记把握时机）

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今日春分，中医有春生夏长秋收冬藏的说法。而春分正是日夜平分，阴阳均衡的日子，也是牛皮癣患者养生的好时节。牛皮癣患者可以乘此时机，调理身体机能，使之达到阴阳平衡。

中医认为春分节气养生的特点为“谨察阴阳所在而调之，以平为期。”也就是让自己的“精气神”都舒畅起来，而这与牛皮癣需要精神愉悦、平稳的养生要求也都不谋而合。

春分“防病”把握两点

适度运动

中医自古就认为，人的作息要顺应天时，而春分时节人们的作息应晚睡早起（晚睡一般指的是晚上9~10点），并坚持运动，有助于身体健康。春分时的运动不宜太剧烈，大量出汗这种并不可取，得循序渐进地进行。因此，慢跑、太极拳等和缓的运动都比较适合。

养足精神

在中医理论里，春季与肝相应，此时保养身体的重点就是“护肝”。所以，在精神上要保持愉快平和，忌大动肝火。春分过后，很多人会感到莫名疲乏，这就是“春困”。要解决这个困扰，最好的办法的还是得保证良好的睡眠。而良好的睡眠又能提升患者的身体免疫力，保证精神愉悦，这都是非常有利于牛皮癣治疗和预防的。

春分养生注重饮食

春季预防牛皮癣，“养”是非常重要的一点，其中饮食又是养生的重要环节。那么如何饮食自然就是牛皮癣患者非常值得注意的一点。

营养均衡，防春燥

春分节气后阳气生发日益剧烈，春燥也会逐渐明显，而牛皮癣患者多为热性体质，此时应多吃一些滋阴补脾的食物，如芹菜、豆芽、木耳等，这些食物包含了丰富的膳食纤维，常吃可帮助肠胃蠕动，防治便秘。而选择相搭的“肉”也有讲究，在春分时期最适合吃的肉类是“瘦猪肉”，因为它性平，不肥腻，好消化，又有丰富的蛋白质，此时吃一些可帮助患者提升身体的。

加点甜

此“甜”并非是要吃上一堆甜腻的糖果或奶茶，而是指春分期间要多吃能“生津润肺”、口味甘甜的食物，比如大枣、山药、梨等蔬果。素有“春果第一枝”的美誉的樱桃也是春季必吃的水果。樱桃，不仅果实肉厚、味美多汁，而且营养丰富，有健脾开胃、补中益气，还有发汗、祛风及透疹的功效。因樱桃属火，不宜多吃，阴虚火旺者应少食或忌食。

少吃酸

中医认为，酸能补肝，但过多的酸味食物会引起肝气偏胜，克犯脾胃，导致脾胃功能失调。而春季肝气较旺，为平衡内脏，春分时节要少吃酸味食物。此时最适合日常滋养身体的食物便是“粥”。在“春分”时节适当吃些有补益作用的药粥，可起到防病养生的效果。

温馨提示：一年只有一个春分时机，在这个调理的好时节里，广大牛皮癣患者应乘此机会，积极的调理好自己身体机能，达到阴阳平衡，使身体处于正能胜邪的情况中。

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