夏季养生需祛湿，具体怎么做？医生教你食疗方法

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随着天气一天天的热起来，夏天也一步步来到我们身上，夏天也是一个养生的好季节，如果说春天养生要养肝的话，那么夏天养脾则是注重于我们的脾脏。由于夏天天气炎热，空气潮湿，脾脏容易被湿气影响，所以夏天的养脾重点又在于祛湿，那么夏天祛脾脏湿气应该怎么做呢？医生交给大家食疗方法，一起来学习下吧。

夏天湿气重，身体或有这些表现

夏天的时候我们体内的湿气容易变重，这时候身体会有哪些反应呢？首先可以观察自己的舌头部位，当湿气变重的时候，我们的舌苔上面往往就会出现一些异常的表现，你早上刷牙的时候注意观察，就会发现自己的舌苔有发白的情况，同时舌苔也会变厚，又白又腻，这是因为湿气过重导致我们口腔中的细菌滋生较多，所以舌苔部位就会出现异常的表现。

此外平时可能还会出现口臭情况，这些是因为口腔细菌的生态被湿气影响，出现了异常情况，当这些细菌以及它们的生成物等集聚在我们的舌头部位，就会形成较多的舌苔，所以平时发现自己舌苔变厚的时候，就要注意及时的调理湿气情况。

湿气过重会导致我们的脾胃虚弱，当脾胃变得虚弱，食物的消化功能就会受到一定的影响，使得我们在平时在吃饭的时候胃口变差，同时食物难以消化，出现积食情况，平时可能有腹胀的情况，同时身体也更容易发胖，此外由于食物难以消化，导致营养不能及时的控制到我们的身体部位，所以就会使得我们平时出现身体乏力。

当湿气变重的时候，身体新陈代谢会变弱，这时候体内代谢出来的杂质和毒素难以及时的排出体外，聚焦在身体中，所以就会导致我们出现身体浮肿的情况，如果发现自己短时间内突然变胖了，其实这可能不是变胖，而是我们发生了水肿，所以这时候要注意及时的去湿气。

脸上出油变得频繁，同时长出很多的痘痘，对于女性的爱美的女性朋友来说，往往难以忍受自己脸上出现较多的痘痘和油腻情况，其实这也是湿气重的体现之一，湿气导致我们的新陈代谢紊乱之后，体内的毒素难以排出，急剧在一些血管密集的脸部，就会形成痘痘情况。

夏天湿气过重，医生教你食疗方法

虽然说湿气过多不会导致我们身体太大的危害，但是长期使其中也会让人觉得心烦意燥，或多或少对于我们的工作学习会有一定的影响，想要及时的去除湿气，那么夏天祛湿我们应该怎样做呢？建议大家可以试一试医生建议的方法，我们食用的一些食物往往都可以起到祛湿作用，例如红豆薏米们可以帮助我们健脾祛湿，平时可以煮成红豆薏米汤中不仅可以起到祛湿作用，同时还略有我们的排毒有一定的帮助。

此外生活中也建议大家适当的吃一些苦瓜，虽然说味道比较难以下咽，但是苦瓜对于夏天的人来说可以起到一定的清热解毒作用，对于祛除湿气也有一定的帮助，最后莲子，山药，绿豆，菊花等都有一定的祛湿作用，建议大家生活中根据自己的情况来适当的食用。

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