夏季会养生不踩坑 医生科普（寒性和热性体质的养生方法截然相反）

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由于每一个人的体质有所差异，并且受到环境的深入化影响，体寒与体热的具体表现症状都有所不一，体寒与体热的调养方式也有很大的差别。只有对自身的体质进行科学化的辨别和了解，才能让身体的调理更具实效性，并为体健康提供充足的保障。

人的体质有寒热之分。正确分析体质的寒热对于针对性的用药和治疗而言都具有积极的意义。很多人对于自己的体质没有办法进行明确的辨别，想要知道自己是体寒还是体热，可以根据以下几个方式进行初步的辨别：

1,、寒性体质的身体表现

如果喝热水身体会比较舒服，那么就是体寒体质。体寒的人在冬天的时候反应症状十分明显，四肢冰凉、小腹寒凉、时常腹泻等都是体寒的典型症状。其实对于女性而言，体寒若是没有进行及时的调理，会导致月经不调、宫寒、子宫肌瘤，甚至是不孕不育等妇科疾病。

2、热性体质的身体表现

如果喝凉水身体比较舒服，绝大部分就是体热体质。体热的人身体代谢较为旺盛，因为产热较多，身体内的水分消耗也会比较大，因而，热体质的人常常会感到口渴烦躁，喜欢吃冷饮，脸色也多为赤红的状态。

3.体寒与体热的表现症状有所不同，其调养方式也有很大的差别。

体寒的人在要注意做好保暖工作，平日里可以多食用羊肉、枸杞、红枣等补气的食物，也可以用泡脚的形式来解决手脚冰冷、失眠、气血不足等不适；

而体热的人则可以吃苦瓜、冬瓜、梨子、火龙果、白萝卜等性质寒凉的食物

这类食物能够有效的泻火，对于解决因体热所引起的上火、便秘等不适症状都具有良好的效果。

体寒和体热都会对人体健康造成一定的影响，不论是体寒还是体热，中医讲究“阴阳平衡”，只有进行针对性的调养才能够更具实效。体质的调节才是健康的根本，身体的循环正常才是健康体质的有力保障，我们需要有正确的认知才能避免各类错误的保养方式，并为身体保驾护航。

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