不吃晚饭更长寿？营养师：有三个养生误区，坚持下去可能就是养病

不吃晚饭更长寿？营养师：有三个养生误区，坚持下去可能就是养病

现在人们的生活水平跟以前很大的进步，所以很多人除了对于物质的追求之外，也把更多的精力投入到了养生方面，特别是一些上了年纪的老人，为了追求长命百岁，很容易就受到一些人的蛊惑，盲目的听信各种养生偏方以及一些没有科学依据的宣传。结果不单没有达到长寿的目的，而且还影响自己的身体健康，正可谓是赔了夫人又折兵。就算事后经过治疗，身体得到了恢复，但是精神状态也大不如从前。其实在养生的方面也是有很多误区，今天小编就给大家介绍一下，在养生方面我们经常会犯了一些错误。

不吃晚饭更长寿？营养师：有三个养生误区，坚持下去可能就是养病

错误一：多吃蔬菜水果，少吃肉类，这样可以治疗便秘

相信很多人都知道蔬菜和水果中含有大量的维生素和膳食纤维，而这些物质对于我们的肠胃来说可以起到促进消化吸收的目的。蔬菜和水果中的微量元素也可以对肠胃起到保护作用，不过事实真的是如此吗?蔬菜水果的营养确实很高，但是大家也要适量食用，平时的饮食中可以摄入一些肉类，因为水果吃多了对身体未必是好事。有些人水果吃多之后，就会感觉到腹部非常肿胀和疼痛，一些胃部有疾病的人，病情还会加重。在治疗便秘的方面，香蕉有着很好的作用，但是大家一定要购买熟香蕉，这样才有利于治疗便秘。如果购买半生不熟的香蕉，不但对病情不会起到缓解作用，反而会加重病情，这样就得不偿失了。

错误二：想长命百岁就一定要少吃

很多人都认为吃得少就能够长寿，因为少吃食物就会让我们衰老速度变慢，这样就可以起到延年益寿的作用。其实这种说法从理论上来说不完全错，因为少吃可以起到延长寿命的目的，但是只是对于那些肥胖患者，因为它们的营养过剩，平时吃的也比较多，所以体内的营养物质足够应付他们一天的消耗。但是如果平时吃的就很少，而且营养不足的那些人就没有必要少吃，因为这样会对身体带来巨大的负担和伤害，体内的营养本身就不够，还要控制饮食，长此以往，你的身体机能就会衰退，最后就会影响你的身体健康，所以将自己的饮食习惯和摄入量进行适当的调整，才是延年益寿的正确方法。

错误三：平时多喝稀饭对肠胃好

肠胃比较喜欢易消化和吸收的食物，因为这样就不会对胃部构成损伤。但是如果平时只喝稀饭，这种方法其实并不适合所有人，可能大家认为稀饭好吸收，这样就可以起到养胃的目的。但是一些胃肠溃疡的患者喝稀饭后，不单不能起到缓解病痛的目的，而且还会促进胃液的分泌，这样更加剧了他们的病痛，所以说多喝稀饭这种养生方法也是要分人的。

这些养生的误区大家一定要记住，如果在平时的生活中遇到或者周围的朋友有这种情况，那么一定要及时纠正这种错误方法。

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