不吃晚饭更长寿？网上流传的这3个养生误区，会让你越养生越糟糕

网上流传的养生谣言“害人不浅”，看起来是养生，却可能是在养病

现在生活条件越好越好了，大家吃饱肚子之后也越来越重视身体健康了，就连现在的90后都把养生天天挂在嘴边，可见健康养生在大家心中的分量。因此网上就出现了一大堆养生指南，例如：多吃水果少吃肉治便秘、多喝稀饭养肠胃、不吃晚餐更长寿等等，大家对于这些养生方法也无从考究，所以有很多人就信了，但其实网上这些养生法有很多都是不科学的，甚至并不利于我们身体健康的，更别提养生了，能不养出病来就谢天谢地了，接下来就跟大家说说以上这三点在网上比较流行的养生法。

不吃晚饭更长寿？网上流传的这3个养生误区，会让你越养生越糟糕

一、少吃肉多吃水果能治便秘？

我们知道我们之所以会出现便秘情况，就是因为我们肠胃蠕动活力低，再加上饮食吃了太多不容易被消化吸收的食物，堆积在肠道导致的。所以乍一听还挺对的，但其实如果我们吃大量的水果，也摄入了很多膳食纤维和水分，确实对于缓解便秘有些效果，但也可能会对我们肠胃造成刺激，导致胀痛感。而且如果肉类摄入过少，也会降低肠胃东西，而且肉类中适量的油脂对于肠胃是有润滑效果的。综上少吃肉多吃水果能治便秘是错误的！

二、多喝稀饭养肠胃？

我们知道很多肠胃不太好的朋友有很多，就有人建议多吃一些稀饭、粥一类的食物，易消化还养胃。但其实并不是这样的，不仅不能养肠胃，还可能对我们肠胃造成不利影响，尤其是对于那些可能只是有轻微胃溃疡的朋友，长期喝稀饭会加重分泌胃酸，胃病自然会更严重了。所以多喝稀饭养肠胃是错误的！

三、不吃晚饭更长寿？

少吃多餐我是赞同的，但是不知道为什么现在竟然冒出来了“不吃晚饭更长寿”的说法，不知道是不是照搬“过午不食”的理论呢？我们每餐吃七八分饱对于我们肠胃健康非常好，但不吃晚饭却并不利于我们身体健康，因为我们现代生活已经不必古代“过午不食”那种日落而息的生活了，说白了就是古代人之所以提倡过午不食，就是因为过了下午两点，到了六点天就黑了，就纷纷休息了，古代人们的夜生活没有现在这么丰富，所以环境不同不能生搬硬套。现在我们睡觉时间普遍在十一点甚至更晚，所以不吃晚饭我们的肠胃根本顶不住，时间一长会导致我们身体营养不良，抵抗力下降，疾病自然找上门了。

好了，今天分享的内容到这里就结束了，不知道大家有没有听信过这些网上流传的养生法？我知道像这类养生法还有很多，这里没能列举出来完，要是大家有其他听说的养生法或者对上述养生法有疑议的，也可以在下方留言讨论，谢谢大家的阅读。

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