不吃晚饭会长寿 这3个养生“误区”（或许会让你越养生越糟）

TIPS：本文共有 992 个字，阅读大概需要 2 分钟。

随着时代的发展，养生似乎已经成了近几年的风向标，无论是老人还是年轻人或者中年人都对养生节目以养生产品十分的痴迷，而现在中年人当中几乎人手一个装有枸杞的保温杯，甚至连年轻人都已经开始了走向养生的潮流。这个时候网上就出现了铺天盖地的养生文章，但是却有很多比较不是特别靠谱的文章，一个不留神就会陷入其中，从而让思维跑偏，健康养生的大方向越来越远。不吃晚饭就能长寿？或许，这3个误区会让你越养生越“糟糕”！

不吃晚饭会长寿？这3个养生“误区”，或许会让你越养生越糟！

误区1：吃得少能让人健康长寿

经常听人说过午不食，所以说少吃已经成了最常见的养生方式之一，而且网上还称有数据支持，发现少吃25%的食物可以有效的延缓衰老，保证健康长寿，所以说有为数不少的人都会选择在每餐少吃一点，有一些人干脆就直接不吃晚饭，那么这种说法究竟是对是错呢？其实这种说法是要建立在什么基础上吃，如果说以前吃得过多超出了身体所需的营养和能量，那么少吃有利于健康，但问题是大部分人并没有考虑过自己是否吃得过多。

若是本身食量就不算特别大，再刻意的去减少食物的摄入量，那么就会对身体造成严重的影响，尤其是对于年过50的人而言，蛋白质合成能力日益的下降，分解代谢主导，原本的肌肉本来也不多，在减少食物的摄入量，就会导致严重的营养不良，从而引起各种疾病的发生。

误区2：多吃水果蔬菜、少吃肉就能解决便秘

大家都知道蔬菜与水果当中含有丰富的膳食纤维，并且水分充足可以有效的缓解便秘的情况，但是很多人却吃得过多，这样就会导致引起腹胀和腹痛的情况，尤其是对于肠胃功能比较差的人而言，多吃水果不经过这些牌面反而会对肠胃造成刺激，另外香蕉经常被用于改善便秘的一种水果，但是只有熟透的香蕉才具有通便的效果，一直吃没有熟透的香蕉，完全没有办法改善，甚至还会加重便秘的情况。

相信大家都认为只要不吃肉，就能够有效的缓解便秘的情况，事实上这样做反而会加重便秘的情况，毕竟肠胃的运动也是需要动力的，所以说需要吃一些油脂，毕竟油脂有润滑的效果，不然体内的废物非常难以排出体外。

误区3：养好肠胃，就要多喝稀饭

很多人的肠胃都认为是被吃坏了的，所以说养胃已经迫在眉睫，而最常见的一种方法就是靠喝稀饭，事实上这样做法是错误的，肠胃若是不好的话，很有可能患有单纯性的胃溃疡，若是喝稀饭的话，不仅仅没有办法达到养胃的目的，反而会促进胃酸的分泌，从而加重胃病的情况成为胃痛。

如果觉得《不吃晚饭会长寿 这3个养生“误区”（或许会让你越养生越糟）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！