彭祖的养生之道

彭祖原本兴钱，名铿。深受尧的赏识，封于彭城，后人称为‘’彭祖‘’。有人说他活了767岁，也有人说他活了800岁，还有人说他根本没死，而是成仙去了蓬莱。彭祖的养生之道主要三个方面。

一 勤于锻炼。年轻时喜欢外出旅行，喜欢独来独往。主要是双脚行走，以便锻炼意志和体魄。彭祖年迈后，自己发明了‘’导补之术‘’。就是采用意念引导的方法，引气上行百会及头面各窍，外行四肢及毛发，内行于五脏六腑。若感到哪里不舒服，则采用意念疗法，令气冲病灶，将病气驱出体外，直至适意为止。有时候，从清晨闭气内息，一坐到中午，随后，缓拭双目，按摩肢体，再舌舔上腭，吞咽唾液。待连续吸气数十口，才开始行走和讲话。

二 善于保养。‘’人生之世乎久远之期，寿不过三万日。不能一日无损伤，不能一日无修补·····是以养生之法不远唾，不骤行。耳不极听，目不久视。坐不至疲，卧不及极。先寒而后衣，先热而后解。不宜过饥，饥则败气。食诫过多，勿极渴而饮，饮诫过深‘’。意思是说，在起居衣食和各个方面注重调摄规范，不要疲劳，不能懒散，过饥·过饱·过饮都有损于健康，衣着也必须随气候的变化而更换。万不可纵意‘’狂荡‘’。

三 心系百姓。古人云：‘’仁者寿‘’彭祖是十分仁爱的人。非常同情普天之下劳苦大众。常把收来的钱财接济众多穷人，乐于帮助百姓分忧解难。

总之，彭祖的养生之道，就是勤于锻炼，加上‘’养身‘’，‘’通神‘’，‘’定志‘’和‘’导心‘’。

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