养生花茶有很多，你知道该怎么选择吗？

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你喝过花茶吗？

中国人素来都有喝茶的习惯，而且喝茶也是健康养生的一种。那么你知道该怎么选择、怎么搭配、怎么喝养生花茶吗？

下面我给大家介绍一下养生花茶的搭配方法及作用吧。

一、清火花茶

1.菊花：相信菊花茶大家都听说过吧，其实它是一种保健茶也属于养生花茶的一种，它可以：缓解疲劳、清热解毒、延缓衰老，具有美容养颜的功能；2.橘子：很多人都吃过，其实橘子的皮在经过加工之后叫作陈皮，它可以帮助我们理气解热、燥湿化痰、消食健脾；3.蒲公英：可以帮助我们清热解毒、消肿散结、利尿通淋。特别是吸烟人士每天喝上一杯有助于清理肺部的烟毒；4.金银花：可以帮助我们疏散风热、滋阴润肺、清燥火、抗菌消炎。二、调经花茶

1.玫瑰花：它不仅可以用作欣赏还可以行气解郁、和血止痛、养颜美容；2.红枣：它不仅可以用作食材还可以补血养颜、治疗失眠、提高人体免疫力；3.代代花：理气宽松、和胃止呕、减肥瘦身、美容养颜；4.红巧梅：调整内分泌紊乱、解郁降火、补血、养颜调经、清肝散结、促进新陈代谢。三、好睡眠花茶

1.茉莉：它帮助我们理气安神、润肤香肌、美容养颜、清肝明目、温中和胃；2.百合：它帮助我们养阴润肺、清心安神、促进血液循环、理脾健胃；3.菊花：它可以缓解疲劳、清热解毒、延缓衰老，具有美容养颜的功效；4.玫瑰：它不仅可以用作欣赏，还可以行气解郁、和血止痛、养颜美容。喝花茶也是一种养生的方法之一，可以有助于我们的身体健康，增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的一种养生方式。每天喝上一杯花茶，仔细品味那花茶的淡香和苦涩，有助于让我们以更好的精神状态投入到学习和生活中去。

切记：忌随意搭配、忌空腹喝

花茶、忌过度喝花茶、忌睡前喝花茶、忌喝隔夜茶等。

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