中医五行学说教你怎么养生

中医五行：木、火、金、水、土；对应人体五脏：肝、心、肺、肾、脾；

对应五官：目、舌、鼻、耳、口；对应五位：东、南、西、北、中；

对应五季：春、夏、长夏、秋、冬；对应五色：绿、红、白、黑、黄；

对应五味：酸、苦、辛、咸、甜；对应五志：怒、喜、忧、恐、思；

对应五液：泪、汗、涕、唾、涎xian；对应五体：筋、脉、皮、骨、肉。

五行是基础，五脏是根本。

五窍看五脏：（五窍：目、舌、鼻、耳、口，五脏：肝、心、肺、肾、脾）

肝开窍于目，肝脏不好最先表现在眼睛上；心开窍于舌，心功能正常舌体就红润；

脾开窍于口（嘴唇），脾胃好则食欲旺，嘴唇红润有光泽；肺开窍于鼻，肺气正常，则嗅觉灵敏；如果肺有病，则可能出现鼻塞、流涕、嗅觉异常，甚至呼吸困难等症状；肾开窍于耳，肾有问题最先影响耳朵。

五位对应五脏，肝属东，肺属西，中间是脾，运化万物，南为心，北为肾。

五脏上火如何去火？五季食物入五脏（五季：春、夏、长夏、秋、东，五脏：肝、心、肺、肾、脾）

肝上火，表现在眼睛上，眼干眼涩视力模糊眼屎多，可以用蒲公英去肝火。因为蒲公英春天最多，用春天长出来的东西去肝火更快。

夏天有心火，舌头长泡舌头麻木味觉不灵敏，用莲子去火，莲子是夏季的；或者苦瓜。

长夏对应脾胃，胃火的表现是口腔溃疡，金银花、茉莉花、绿豆都很好。

秋天对应肺，肺火表现是咳嗽，用菊花更好。

冬天肾火旺，耳鸣耳痒，是真火，需要滋阴补肾，用山药、黑色食物。

中医五色食物养五脏：

春天养肝多吃绿色食物，红色食物补心血，脾胃不好多吃黄色食物，时间在长夏养脾最好，可以多吃小米粥。很多人胃不好，饮食不规律，每天早上喝五谷杂粮粥，米豆都可以，连续吃一个月可以养脾胃。

白色食物清肺，皮肤不好的人可以尝试吃银耳莲子雪梨+冰糖。黑色补肾，常见黑色食物：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、核桃(不是黑色，但是是补肾的食物)、紫菜、海带(也是润肺食物)，每天坚持吃10个核桃+10个莲子，补肾的效果比补药还要好！

中医五味食物入五脏：

酸味食物入肝，苦入心，咸入肾，辛入肺，甘入脾。但是五味不能太过，也就是不能吃得太多，吃多了对五脏反而有损伤，如吃盐过多损伤肾。

中医五志：怒、喜、忧、恐、思，对应人体五脏：肝、心、肺、肾、脾

怒伤肝，经常生气容易伤及肝脏；据统计80%的肝癌患者脾气都不太好；

大喜过望容易伤心，小孩子哭一哭没关系，但是不能一直笑。

思伤脾，木克土，发怒能克服思念。

五液：泪、汗、涕、唾、涎xian，中医五液对应人体五脏：肝、心、肺、肾、脾

气血不足的人不要出大汗，对心脏不好；运动时微微出汗为佳。小孩子容易流口水，因为脾胃发育不完全，大人流口水说明脾虚；经常口干需要补补肾。

五味：酸、苦、辛、咸、甜，对应五体：筋、脉、皮、骨、肉

运动拉伤筋之后不要吃酸味食物，会疼得更厉害；甜味的吃多了长肉；皮肤不好可能跟肺气有关；小孩子生长发育期多补补肾。

五行制化、相侮（反克制）、相乘（乘机而入）、母子相及（木生火，肝脏为母心脏为子，肝脏生病会殃及心脏，心脏有问题也会殃及肝脏）

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