秋冬养生，可以多喝花草茶吗？看你有没有选对？

TIPS：本文共有 1566 个字，阅读大概需要 4 分钟。

进入秋冬季节之后，天气虽然转凉，但是空气特别干燥，在这期间就要及时做好饮食调理，秋季养生重点在于养肺，清肝、舒肝以及护肝，要想达到这些目的，喝花茶就是一种很好的养生方式。

随着现在人们养生意识的加强，花草茶也成为一种大众饮品，茶的种类多种多样，不同的种类有其不同的功效价值，常用花草泡水饮用，也可以和组合型花草茶都对身体能够起到一定的功效。

像传统的菊花茶，茉莉花，玫瑰花，桂花是最为常见的，而现如今女性对于花茶的偏爱也让越来越多的花茶种类多了起来，像金银花茶，迷迭香茶，面对如此多的花草茶，到底哪一种才是适合自己的呢？其实从功效方面来讲，花茶的功效各有不同，要根据自身体质和情况来区分。

秋冬养生，可以多喝花草茶吗？看你有没有选对？

1、金银花茶

金银花，是常见非常见的一种茶饮，金银花有着清热解毒的功效，特别是在这种换季时期也是病毒高发时期，更容易出现感冒，扁桃体发炎，牙周炎等一系列炎症问题，在平时可以使用金银花泡水饮用，有助于身体炎症慢慢好转。

2、迷迭香茶

迷迭香味道清香芬芳，泡茶饮用可以出现淡绿色，口感纯正，对于经常使用电脑工作的上班族来说，常喝迷迭香茶，能够有效的抵御电脑辐射，增强记忆力，降低胆固醇，加快血液循环，也能够促进脂肪的燃烧消耗，抑制肥胖，并能够改善脱发的问题，迷迭香茶还有着抗感染、杀菌的功效。

3、菊花茶

菊花茶也是日常最为常见的一种茶类菊花茶，有着清肝明目的作用，对于眼睛劳损，头痛，高血压都有着一定的辅助作用，每天午餐过后多喝点菊花茶，坚持一段时间也能够明显的改变。

4、茉莉花茶

茉莉花茶芳香气浓，有着醒脾开胃的功效，可以有效的增进食欲，促进消化，尤其是对于经常食欲不振、消化不良、口臭咽干，口燥，并伴随腹胀、便秘等问题人群，也可以通过喝茉莉花茶有效的缓解。

5、玫瑰花茶

随着爱美女性越来越多，玫瑰花也一直备受女性喜爱，玫瑰花不但味道芬芳，而且有非常高的观赏价值，对于女性还有着保健的作用。

玫瑰花茶是一种美容养颜的花茶，不仅可以滋润皮肤，起到红颜润肤，解郁，活血，治疗痛经，改善月经失调的作用，而且在进入秋冬季节之后，天气干燥，也可以通过多喝玫瑰花茶，有助于滋润祛燥、养血暖胃。

6、桂花茶

桂花的味道非常的清香，观赏价值非常高，同时也有着非常好的保健作用，常饮桂花茶，有着美白肌肤，排出体内毒素垃圾的作用，在秋季干燥的时期，也可以常饮桂花茶，有助于止咳化痰，滋阴润肺

而且对于经常上火的人群，声音嘶哑，也可以在常喝的水中加入点桂花茶，也能够起到缓解的作用，对于口臭、胃寒胃痛的人群，也有着不错的预防治疗作用。

秋冬季养生正当时，3种食物不能少，排毒养颜，提高免疫力！

百合

百合是一种营养价值非常丰富的食材，自古就被公认为是滋补佳品首选，很多人喜欢凉拌的使用，也有很多人喜欢百合煲糖水或者用百合炖肉熬粥，有着清心安神，润肺，补气，清热止咳，美容养颜等多种功效。

百合洁白娇艳，而且新鲜的百合当中含有黏液制剂，维生素，对于皮肤细胞的新陈代谢都有着非常高的作用，对于女性朋友来说，多吃百合也有助于保养皮肤，保持年

胡萝卜

胡萝卜在日常生活中也是非常常见的一种食材，对于女性朋友来说，长期坚持使用胡萝卜能够有效的保护子宫卵巢，只有卵巢功能足够健康，才会分泌更多的雌性激素，对于女性朋友来说，有着非常好的滋补作用，多吃胡萝卜也有助于养肝明目，胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素，维生素C，也有助于提高肝功能，保护眼睛健康。

葡萄干

葡萄干，是经过新鲜葡萄晒干制成，口感酸酸甜甜，也深受很多人的喜爱，葡萄干有着非常强的抗氧化物质，可以有效的防止色素在身体内的沉积，抑制雌性激素的流失，对于女性朋友来说，多吃葡萄干，对身体的好处也是非常多的。

大家还知道在秋冬季节养生，应该注意哪些事情？欢迎在下方评论区留言分享。

想了解更多精彩内容，快来关注赵维波医生聊内科

如果觉得《秋冬养生，可以多喝花草茶吗？看你有没有选对？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！