小寒后，大家都吃啥做些啥养生呢？

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一：美食

羊肉：温补气血、暖中祛寒的羊肉是秋冬季节进补的好食材，更是秋冬养生第一物。与其它肉类食品相比，羊肉堪称绿色食品。

山楂是秋冬的应季食材，能开胃、消食。

枸杞子味甘性平，有养肝明目、益气等功效。

二：养生

身体的每个部位都要注意保暖，头颈、腰背、臀部、腹部以及四肢都需要保暖。

保暖是必须的，腹部是很多女性宫寒的地方，要时刻注意腹部保暖。

可通过艾灸和按摩等来提高自身的驱寒能力。

小寒过后养生靠艾灸，艾灸养生黄金时节。

寒是冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节，而这个时候艾灸却是最暖的。

三：适当的运动

饭后可以采取散步，慢走等一些不是激烈的运动。

在家不外出的，可以做一些轻松的瑜伽等

祝大家愉快过冬。

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