小寒到了注意养生

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小寒，是农历二十四节气中的第23个节气，今年1月5日迎来小寒。小寒是“二九”的第六天，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。民间历来有“小寒大寒，滴水成冰”“小寒胜大寒，常见不稀罕”等古谚。

中医认为“寒性凝滞，寒性收引”，小寒时节，保暖是第一要务。头部是人体的神经中枢所在，为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。所以，小寒养生，尤其要注意头部保暖，外出记得戴好帽子。

小寒节令属冬季严寒，极阴之时，《黄帝内经》有“春夏养阳，秋冬养阴”之理。寒冷的冬季提倡温补最为合适，可以吃些温散风寒的食物，如葱姜、花椒、桂皮、等。中医认为冬日万物敛藏，这时肾脏的机能强健，可以调节身体适应寒冷的温度，所以可以吃些养肾驱寒的食物，冬有吃八宝粥的习惯，可以用黑米、板栗，山药、核桃、桂圆、花生等熬粥，非常的不错。

冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失，避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。

科学养生注意身体健康。

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