这些养生粥的做法一定要学会

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凉爽的秋天，如果能喝点温热的药仙粥，对养生有很大的帮助。特别是对脾胃虚、消化不良的人来说，吃粥有助于巩固脾胃，补充中期。如果科学地调配具有保湿效果的山药、百合、白耳等材料，将成为秋天最好的养生早餐。

秋天早晨5种养生粥

失算药粥

实际30克，山药50克，粳稻200克。三个人一起放在锅里煮，然后用小火煮。可以得到收敛性，健脾补肺。

百合粥

百合30克，白果15克，麦冬10克，粳稻200克。把4个放在锅里煮，然后用小火煮。紫银润燥，止咳，秋天可以用来干咳。

梨粥

2-3个梨，洗净后去核切碎，放100克大米，加水煮沸。梨、味甘山感冒、生津润佐、热痰的效果，饭健脾益气，一起煮粥，起益气健脾、滋阴润佐的作用，可以作为预防秋天干燥的保健食品。

百合银耳粥

50克新鲜百合，10克银耳，100克大米。将百合洗净切碎后，银耳用温水洗头，洗净后，与大米一起煮粥。百合，味甘兴微寒，阴润肺，清心安神作用；银耳、味干行平、滋阴润肺、胃生津疗效；大米益气健脾、粥等三种菜肴，润阴润佐、补肺养心、健脾生津作用，适合干秋食用。

南瓜百合粥

3个百合，100克大米，50克糯米，一些南瓜。南瓜切一小块，百合剥掉一片，在清水中漂洗，备用大米和糯米洗净后，放入水和南瓜，放入电饭锅，按“煮粥”煮到30分钟，再放入百合30分钟，就取出百合南瓜粥

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