女人一定要学会的三种豆浆做法 补血又养颜（越喝越年轻）

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大家好，我是吖吖，今天和大家聊的是“女人一定要学会的三种豆浆做法，补血又养颜，越喝越年轻”！

冬天天气寒冷，早上起来喝上一杯热气腾腾的豆浆，暖身又暖胃。豆浆是人们非常喜爱的饮品，很有丰富的磷脂和植物蛋白，以及维生素B1、B2、烟酸、钙、镁、铁等多种营养素，还能提高免疫力。豆浆中含有大豆异黄酮，可以提高女性体内的雌激素水平，有助于恢复皮肤的弹性、减淡皱纹，还可以改善卵巢的功能从而起到延缓衰老的功效。豆浆可以和不同的食材搭配，就能变出不同口感和营养功效的豆浆，今天教大家做的是红枣花生豆浆、红枣红豆豆浆、红枣黑豆豆浆，女人一定要学会这三种豆浆的做法，补血又养颜，越喝越年轻哦。

第一种：红枣花生豆浆

用料：黄豆60g，花生20g，红枣8g，小米20g，冰糖15g，水1000g。

做法：1、黄豆提前浸泡10小时，洗净待用，小米花生洗净，红枣洗净去核切碎。2、将所有食材放入豆浆机中，计入适量的水，选择五谷豆浆开关开启，提示豆浆做好即可。3、将豆浆过滤后加入冰糖搅拌至融化即可。

第二种：红枣红豆豆浆

用料：红豆60g，红枣8个，水900g。

做法：1、红豆提前一晚上洗净，浸泡一晚上。2、红枣洗净，去核切碎。3、将豆浆放入豆浆机中，加入适量清水，按下全豆键。10多分钟热乎乎的豆浆就好了。倒出过滤，可以加入适量的白糖，口感更好哦。

第三种：红枣黑豆豆浆

用料：黑豆60g，红枣10个。

做法：1、黑豆提前浸泡一晚上，红枣吸干精，去核切碎。2、把黑豆和红枣都放入豆浆机中，加入清水，盖上盖子，选择纯香豆浆模式，10多分钟热乎乎的豆浆就好了。倒出过滤，可以加入适量的白糖，口感更好哦。

豆浆的营养丰富而且容易消化吸收，是一种理想饮品，但是美熟透的豆浆对人体可能有害，对胃肠可能产生刺激甚至引起中毒症状，所以大家喝豆浆时一定要煮熟。

这三种豆浆的做法都非常简单，豆子可以在前一天晚上睡觉的时候泡上，第二天起来就可以做哦。红枣、红豆、黑豆都有很好的补血养颜作用，女人一定要学会这三种豆浆的做法，每天早上来一杯，越喝越年轻哦。

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