护眼明目养生茶

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自制护眼茶饮+护眼方法，缓解眼睛疲劳~

除了睡觉，我们每时每刻都在用眼，而现在太多年轻人都面临用眼过度而出现视力减退、眼睛无神、眼部早衰的问题，特别是我们女生爱戴美瞳引起的眼部问题，不会保养真的用再贵的眼霜也救不了呀~

今天小编给大家分享几款护眼明目的养生茶，以及护眼的小妙招吧，缓解视觉疲劳，拥有亮晶晶的眼睛。

护目茶方：石斛5g+西洋参2g+黑枸杞2g

做法：将石斛和西洋参放入养生壶加适量水煮20分钟，等茶下降到半温后再放入黑枸杞泡5分钟即可。

菊花5g+枸杞5g

做法：菊花和枸杞稍洗，一起倒入适量开水泡10分钟，枸杞要吃掉。

菊花5g+山楂10g+决明子5g

做法：将材料稍洗，加入养生壶煮10分钟即可。

护眼小妙招

1、远眺，多看绿色植物

伸伸懒腰，做做扩胸、肩颈头部运动，眼睛自然明亮起来啦。

2、多眨眼，转眼球

每隔1小时休息5分钟，可以多眨眼，转转眼球，可以打打哈欠，有点眼泪可以润滑眼睛，减少干涩。

3、热敷眼睛

用45度左右的热毛巾敷眼睛，或者搓热双手，用掌心热度来滴眼睛，反复做多几次，促进眼部血液循环，明目祛风。

4、做眼保健操

5、多吃护眼食品

比如含维生素A多的食物，比如西兰花、蓝莓、猕猴桃、菠菜、黑芝麻等。

以上的护眼小心得希望能帮助到大家

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