适合上班族的养生攻略

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作为上班一族，虽说上班族生活和工作很忙碌，饮食和作息混乱是常事，但是正因如此，我们才要更加爱护自己的身体，规律的生活习惯和均衡的营养是保持身体健康的秘诀，今天为大家补充上班族的养生小常识，希望大家能健健康康生活呀~

办公桌上摆放植物

当室内温度处于18℃-25℃，湿度为45%-65%时，人的身体、思维处于最佳状态。因此，在办公桌上摆一些植物很有好处，绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度，芦荟、小盆栽会减少电脑辐射。办公桌上摆放植物更加益于健康，净化空气。

适当保护眼睛

上班族频频使用电脑，患青光眼的上班族逐年增多。因为使用电脑时，人的眼睛长时间盯着屏幕，从而导致青光眼。大家要多活动眼球，缓解眼睛疲劳，工作一段时间就休息一下眼睛才好，当眼睛疲劳时可以滴上眼药水缓解。

饮用养生汤

忙碌的上班族可能没有时间煲汤做饭，但做一些简单的养生汤也是很有必要的。在简单和方便中，让身体更加健康。适合上班族的养生汤有乌鸡汤、猪蹄汤、冬菇凤爪汤、韩式海带汤等等。网上搜出做法，步骤简单，轻松易学。

适当运动

上班族每天局限在办公桌前，长时间待在狭隘的空间中，活动受限，使得血液循环不良及黏稠度增加，造成腿部深处静脉形成血栓，血栓若顺着血流到肺部或脑部，将引起肺栓塞或脑中风，大家工作一段时间之后最好站起来走一走，做一些运动操。

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