上班也可以微运动养生，请关爱自己

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谈到养生，很多人就说了，我也是想养生的，只是每天上班没有时间。其实，上班也是可以进行运动养生的。小编将告诉大家，如何在上班期间进行微运动养生，不仅不会影响工作，更会强壮体魄。

上班族女人，既要像男人一样在格子间里拼命，下班也往往不可能休息，照顾老人孩子，做不完的家务，等到真正能停下来小憩一会儿，估计已经是夜深人静之时，身心俱疲，除了想赶紧收拾完早些上床休息，哪里还有余暇时间去放松一下，哪里还有时间去运动养生。

因此，上班期间的微运动养生就必须提上日程了。

1．办公环境好多毒，排毒多按上臀部

坐在办公桌前，或起来走动时，可采用双手后背的姿势，双手握空拳轻轻敲打小肠俞穴，每次1～3分钟，每天2～5次。

对于上班族来说，办公室的环境里就充满了“毒”，混浊的空气、嘈杂的声音、电器的辐射、不健康的快餐，这些都会影响人体的健康。影响更大的是快节奏的工作方式和繁重的工作压力，它们会让上班族的身体处于亚健康状态，破坏身体平衡。

小肠俞穴位于臀部，不太好找。这里有一个比较简便的定位方法：在臀沟的最上沿，可以摸到一块突出的骨头，从此处向两旁平行量1.5寸（约两横指）的位置，就是小肠俞穴。

2．熬夜加班长痘痘，多按虎口脸光滑

青春痘是最常见，也最容易让女孩子们烦恼的皮肤病。几乎每个女孩都长过青春痘，这些小痘痘长在脸上很难看，如果处理不当，还会在脸上留下疤痕。有些女性到了上班的年纪，脸上还会长青春痘。为了能有一个好的职业形象，她们在脸上抹了很多化妆品来遮盖青春痘。看着是漂亮了，可有没有想过，这些化妆品可能反倒会加重青春痘呢。

用电脑别太久，鼠标用一阵子就要停下来，一只手握住另一只手的合谷穴，用拇指指尖点按该穴，以感到酸胀为准。每次按摩1～2分钟，然后换手按摩。每天按摩3～5次。注意，孕妇慎用。

以上就是上班期间微运动养生方式的相关内容，你学会了吗，欢迎给我们留言。

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