明日小雪，给家人多喝这3碗养生粥，养胃驱寒，女人常喝气色红润

明日小雪，给家人多喝这3碗养生粥，养胃驱寒，女人常喝气色红润

早上，老妈说，明天就是小雪了，天了噜，这时间过得可真快吖，这一年的24个节气已经接近尾声，大家今年过得可都还好？我是经历了不少啊，不过开心的是，我又交到了特别要好的朋友，所以总体来说，我还是挺开心的，大家记住一句话，开开心心是一天，不开心呢也是一天，所以我们就开开心心的来喝粥吧。把它学会了，就不会觉得冷了，身体棒棒哒！

【滋补养生粥】

谷类：红豆，薏米，红腰豆，花豆，紫米，糯米。养生干果类：红枣，桂圆，黑加仑干，蔓越莓干，核桃仁，杏仁，腰果，南瓜籽。谷类和干果类全部适量添加，水是食材的7倍即可。最后，冰糖，糯米粉。

做法：1.将全部谷类清洗干净，泡一夜，这样煮的时候才容易软烂。有些谷类会掉色，正常现象，不用担心。2.第二天将它的水倒掉，重新加食材7倍的水，倒入电压力锅中。3.干果类需要清洗的洗干净，与其他食材一同放入锅中。4.放入冰糖后，我们按粥这个按键。

ps：煮好后的粥不会特别的浓稠，这时我们可以喝了，但是想要浓稠，我们就需要倒入锅中，加糯米粉继续煮倒浓稠，这样就是外面喝的那种感觉了。如第一张照片那样的感觉。

【补血益气粥】

食材：红小豆，腰豆，肾豆，熊猫豆，糯米，枸杞，红枣，黑芝麻，糖根据口味添加。

做法：1.将所有的豆类泡入水中，泡一晚，不然煮不烂，一定不要忽略这一步，一样抓一把，提前一天晚上泡起来就行了。2.第二天，我们将它和红枣枸杞放入压力锅中，或者电压力锅中，工具任意，反正将它煮烂了就行，水依旧是食材的7倍。3.如果有老人不能吃甜味的，我们就最后煮好了盛入碗中时，再加入红糖或者白糖，还可以加一些糖桂花。

ps：这个不像腊八粥那样浓稠，所以不需要糯米粉了，直接可以喝，可甜可咸。

【养生南瓜粥】

食材：贝贝南瓜1/3个，牛奶100ml，糖或木糖醇根据口味添加，牛奶200ml，糯米粉20g。

做法：1.将南瓜蒸熟，去皮去籽。2.加入牛奶和糖搅拌成泥。3.锅中煮牛奶和糯米粉，然后加入南瓜泥，同时煮到浓稠即可。是不是都很简单啊，大家一定要经常煮给家人喝。

大家好，我是耳朵，国家一级烘焙技师，多平台认证原创美食作者。喜欢的朋友请收藏和转发起来吧，如果您不知道每天做什么来吃，可以关注耳朵，耳朵每天都会带来不一样的美食分享，爱你们，么么哒！

如果觉得《明日小雪，给家人多喝这3碗养生粥，养胃驱寒，女人常喝气色红润》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！