小雪将至（应如何养生呢）
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明天是小雪节气，小雪是反映天气现象的一个节令，小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。
降水形式由雨变成雪，雪量不大，称为“小雪”。而进入小雪节气之后，也是养生的一个关键时期。寒意也是越来越明显，一定要注重做好保暖工作，调节日常的饮食习惯，有助养护身体健康。
小雪节气习俗，你知道多少？
习俗1：腌菜：民间有谚语：“小雪腌菜，大雪腌肉。”小雪节气，腌制一些咸菜，以备过冬食用。
习惯2：晒鱼干：台湾中南部，海边的渔民们，晒制鱼干，储备干粮。
习俗3：吃糍粑：俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”。用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食物。
习俗4：吃刨汤：吃“刨汤”，这是土家族的一种风俗习惯，采用上等新鲜猪肉精心烹制的美食。
小雪将至，应如何养生呢？
【搓一处】
1、腰部
小雪过后，也要注意调养肾气，肾气充足，才能够增强自身抵抗力和免疫力，降低患病几率。
而腰为肾之府，若想养肾，可以经常搓一搓腰部，能够温补肾阳，激发肾气。
可以将手掌对搓发热之后，紧紧按在两侧的腰眼部位几秒之后，手掌顺着腰椎两旁用力上下搓动，从下一直搓到尾骨下，向上搓到两手臂后肘。
连续搓上多次，然后这样双手握成拳头状，拳眼向下用手掌指关节突出部位，不停的在两侧腰间处旋转按摩，每天坚持有利于激发肾动力，补足肾气，身体健康，少生病。
【吃二宝】
俗话说“萝卜白菜保平安”。
第一宝：萝卜
小雪过后，要想养护身体，除了吃肉之外，常吃一些萝卜也是不错的选择。
萝卜作为常见的十字花科类的蔬菜，高纤维、低热量，而且其中富含维生素C，钾以及多种微量物质，具有极强的抗氧化功效，能够清除体内自由基，起到延缓衰老的效果。
还能够帮助清热生津，化痰止咳，益脾和胃，所以小雪过后，常吃一些白萝卜，有助养生保健更健康。
第二宝：大白菜
小雪过后，常吃一些白菜也是不错的选择，冬季也是吃大白菜的好时节，大白菜耐储存，而且做法多种多样，尤其是白菜炖豆腐也是非常的美味。
而小雪过后，空气变得异常干燥，很容易出现皮肤干燥的问题。白菜中富含维生素C、维生素E，能够保养肌肤。
而且其中的粗纤维，还能够帮助促进肠胃蠕动，加速毒素排出，预防便秘的问题出现，所以寒冬时节，常吃一些大白菜，有助为自身健康加分助力。
【饮三茶】
1、下火茶
小雪过后，温补肾脏，很容易出现内火，再加上多数人冬季爱吃一些火锅，而且大多数人都是无辣不欢，从而导致体内内火过旺，再加上北方有暖气供应，所以易生内火。
这个时候可以常喝一些下火的茶水，比如说菊花茶、蒲公英茶、金银花茶等等，能够去火润燥，预防体内火气过旺的情况，有利于养护身体健康。
2、润燥茶
小雪过后天气干燥这个时候很容易出现口干，喉咙肿痛，皮肤干裂等问题，所以在这个时候可以喝一些润燥的茶水，比如说玉兰根泡水或者是甘草茶，雪梨茶等等。有利于润燥止咳，清理体内毒素垃圾，起到一定的养生效果。
3、清脂茶
小雪过后很多人都开始冬季进补，这个时候很容易出现营养过剩的情况，也会影响到血脂的水平，再加上冬季，也是心血管疾病的高发时期，一定要学会调节血脂，常吃一些清脂茶，比如说山楂茶，绞股蓝茶等等。
【记四勤】
1、晨起勤拉伸
晨起可以多做做拉伸动作，有助于疏通经络，早上起床之后坚持伸个懒腰，有利于身心健康，将双臂伸到头顶上方，双手交叉有利于促进人体血液回流。
起床之后可以再做几分钟的拉伸活动，比如说压腿，展臂等等，有利于疏通血液循环，促进体内毒素排出，让你身心健康少生病。
2、白天勤饮茶
寒冬节气可以多饮一热茶，除了长和以上几种茶水之外，也要注重多喝水，及时补充水分，能够帮助排出体内毒素垃圾。
一定要注意喝一些温白开，能够驱寒暖肾，润肺润燥，也可以加入一些玫瑰花茶，蒲公英茶等等，能够提神醒脑，改善心情，帮助温暖身体，健康过冬天。
3、勤晒阳光
小雪节气之后，天气阴冷灰暗，很容易诱发抑郁疾病，所以在这段时间内，一定要注意调理好个人的心态，保持积极乐观的情绪，而且要坚持多晒晒太阳，这样有利于温补阳气，疏通经络。
同时也能够增强自身抵抗力和免疫力，降低患病几率，帮助补充维生素D促进人体对钙质的吸收，保护骨骼健康，让你身体健康，少生病。
3、睡前勤泡脚
俗话说：寒从脚起。所以小雪节气过后也要注重坚持，睡前用热水泡泡脚，坚持睡前泡脚，能够刺激脚底穴位，促进人体内部毒素垃圾排出，同时也能够增强自身抵抗力和起到一定的养生效果，帮助促进睡眠，有利于个人健康。
而在泡脚的时候一定要注意，只要没过脚踝，泡脚时间不宜过长，碰到微微出汗即可，这样才有利于养生保健，让身体更健康。
小雪节气，也是养生的一个关键时期，你还知道哪些有助于养生的小妙招呢？可以在下方评论分享一下。
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