冬季女人手脚冰凉 这5种食材煮一锅（香甜又滋补 常喝气色好）

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很多女生都是偏寒体质，平常手脚冰凉的，哪怕是手也是冰凉的，寒冬季节就更不用说了，每天捧着热水杯，手里捧着热水袋。对于女人来说，养血补血是很重要的。俗话说“药补不如食补”，今天小编就给大家介绍一种非常适合补血的美食——五红汤，这是一个民间广为流传的经典补血食疗良方，制作简单，功效好又安全，是汤也是药膳，味道香甜可口，喝完暖暖的。

五红汤全称五红补气养血汤，汤里的五红，分别是红枣、红豆、花生、红糖和枸杞，红枣、红皮花生和红豆、枸杞的功效就不介绍了，众人皆知！用这5种红色的食材做成的“五红汤”不仅有补血的功效，还有提高免疫力，缓解痛经的好处，还能减轻化疗副反应，是女人的补血良品，它是纯食疗养生，无任何副作用。常喝能补血、改善贫血症状！经期过后要多喝些补气血的汤，不能懒惰，要坚持喝，坚持喝才会看到效果。

【材料】：红枣 适量、红豆 1大把、红皮花生 1把、枸杞 1小把、红糖 适量

【做法】：1、小红豆提前用清水浸泡两小时，红皮花生浸泡30分钟就OK，枸杞和红枣用清水浸泡几分钟后就可以捞出沥干水分了。

2、红枣用剪刀去核剪碎，一颗红枣我分成两半剪开的，红枣最好要去核哦，这样可以降低红枣本身的热气。

3、将红枣、红豆及花生放进汤锅里，加适量水，大火烧开后用小火慢慢煲1个小时；（如果觉得食材煮得不够软绵，可以延长时间）

4、最后再放入红糖；

5、放入枸杞，煮10分钟即可；

一锅补血的五红汤好啦，还等什么，赶紧拿碗盛上一碗喝起来啦！特别是冬天怕冷的姑娘们，特别赞！

【小提示】：

1、花生要选红皮的花生，红皮花生才能起到补血养血的功效。

2、为了避免枸杞煮烂，可以等关火前10分钟再放入枸杞。

3、月经期最好不要喝，会导致月经量多，引起身体不适，月经结束后再喝。

4、浸泡花生时间不宜过长，如果想泡时间长点可以用水把红皮花生洗干净后再泡，在煮时一起倒入锅中一起煮这样营养成分也会留在水中。

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