养生秘诀：冬季养生的5个小常识，可润肺降燥，增强身体抵抗力

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秋天已经过去，迎来了冬季，冬至代表着冬天即将到来。冬天作为身体抵抗能力最差的季节，学会养生保健是减少生病的关键，也是提升抵抗能力的基本方法。

那么，冬季该如何养生呢？今天为大家介绍冬季的养生秘诀：掌握这5个小常识，可润肺降燥，增强身体抵抗力，让身体更健康！

1.多喝水

冬季最大的特点便是干燥，冬季时，皮肤蒸发的水分就在600ml以上，补水也就成了必不可少的一件事。人体每日所需饮水量是1500ml，在冬季时，算上蒸发的600ml，每天的饮水量要在2000ml才能保证肺功能和呼吸道的润滑！

饮水时，也需要注意，在不口渴的情况下，应避免大量饮水造成水中毒。这是由于水分超越身体所需，导致细胞中水分含量上升膨胀，而易引发水中毒危害身体健康。在饮水时，要根据个人所需以及日常运动量进行调节，不可过度饮用或过度缺乏！

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