三伏天如何养生？中医送你4个锦囊

TIPS：本文共有 913 个字，阅读大概需要 2 分钟。

“天人合一”，是中国古典哲学观念，在中医的发展长流中，形成了一套核心的思想，天人合一就是其中一种，中医的观念很多都是由天人合一而展开的。那么中医的天人合一究竟是什么呢？

所谓中医讲的天人合一，就是人生存在大自然中，必定会受到大自然的影响，人是很渺小的个体，是很脆弱的生命，而自然万物是一个庞大的体系，人要与自然和谐相处，遵循其规律，才能健康长寿。

也就是说人的身体会受春夏秋冬四时变化、地域昼夜不同的影响，人要想健康，就要遵守不同时节、不同地域相对应的养生之道。

今年已入伏，“三伏天”里，地表湿度变大，热量累积，人体特别容易受到暑气和湿热的侵袭，出现不适。在三伏天期间，防暑降温就变得极为重要，那么在这种时节应该怎么养生呢？中医认为应该从这几个方面入手：

一、起居要有规律

中医要求要起居有常，作息要有规律，日出而作日入而息，生命才不会受到伤害。三伏天里不要太过于贪凉，不可太晚入睡，可以午休小睡养足精神，充足体力。室内不要长时间开空调，开窗散气很重要。

二、饮食要健康

夏天酷热高温，难免喜食冷饮，喝水多，这就导致了湿气侵入人体，引发食欲不振，伤及脾胃。所以在三伏天里，要注重保护脾胃，不要贪凉，饮食最好清淡可口，也可吃一些酸一点的食物，少食辛辣，注重阴阳调和。

三、情绪要稳

中医注重精神调养，三伏天的时节还要防止情绪中暑，夏季属火，比如心烦、焦躁、易怒，就是因为心火太旺，保持心情舒畅，注重精神调养，不要一遇到事情就烦躁不安，这样伤心伤肝。可以试试培养一些爱好，比如喝茶、作画、下棋等等，可陶冶情操。

四、冬病夏治

中医有“冬病夏治”的说法，也就是说在夏季可以治疗一些在冬季容易发生的疾病，这样的话就可以提高机体的免疫能力，让冬季这些病症状减轻一些或者治愈，比如说三伏贴就很常见。

以以上四点可见，中医倡导自然观，要尊重自然，顺着自然规律来，顺应生命的自然本性才能获得身体上的健康。

所以中医治的不是病，治的是人。就是要告诫人们懂得生活规律，懂得自然规律，并且去顺应自然规律，才能与自然和谐相处。

所谓的养生，也不是吃什么灵丹妙药，而是嘱咐人们要养成正确的、健康的生活方式，亲近自然，让身体更健康，让寿命延长。

更多中医养生知识，欢迎右上角关注我~

如果觉得《三伏天如何养生？中医送你4个锦囊》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！