中医养生——让你活得更健康！

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在生活中，愈来愈多的人身患各种的疾病，随着生活条件的改善，患富贵病，血压高糖尿病的人也慢慢增加。中医养生可以很好地减轻这种病苦，长期坚持的话甚至还能医治，中医怎么养生呢？我们一起来看一下。

中医养生主要包含：经络理疗、体质养生、气功养生、运动养生、夫妻性生活健康养生、情绪健康养生、睡眠质量健康养生、自然环境健康养生、生活起居健康养生、膳食养生、顺时健康养生、四季养生、乐娱健康养生、位置健康养生、药品健康养生、淋浴健康养生、减毒健康养生、静神健康养生等內容。一睡眠，二便利，三饮食。

说情志

人要身体健康，清志调畅是一个关键标准。陶弘景在《养生延寿录》中明确提出：“养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中和者必久寿也。”

戒欲念

养生求静，使心身处在万虑皆息独存一念的处境，也规定人具备崇高的品性，胸怀豁达。药王孙思邈说：“人不终眉寿，或致夭殁者，皆由不自爱护，竭情尽意，邀名射利。”故善健康养生者“勿汲汲于所有”，“心无执念”，“所致的地方，勿得多求”，“旦起欲专言善举，不欲先斤斤计较金钱”。

远房室

指夫妻生活有控制。人的发肓赖于肾气，肾气冲盈则源远流长，人的生命活力和抗病能力强。欲保肾气，务必控制性欲望，倘贪色好艳，房劳过度，必然损精害体减寿。

适四时

人生活在自然之中，顺应季节气候是养生学的重要内容。《吕氏春秋》说：“年寿得长者，非短而续之也，毕其数也，毕数之务，在乎去害。”所谓害，是指非其时而有其气及其小寒、热门、大燥、大温等异常气侯，中医学称之为“六淫”。

节饮食

肠胃为后天之本，饮食而致，伤到肠胃，就使人多病衰老。《内经》对饮食不节的伤害，有“阴之所生，本在五味”，“饮食搭配自倍，胃肠乃伤”，“多食用盐，则脉凝泣掉色，多食苦，则皮枯而毛衰……”等好几处论述。药王孙思邈对饮食搭配忌宜的阐述更全方位、更科学研究，除“食不能太饱，务令简少”，“常宜温食”，“常宜轻香甜淡之物”等基本常识外，还对饮食搭配方式 、饮食卫生安全重笔描绘，如“特色美食宜熟嚼，生吃不粗吞”，“食勿大语”，“每食以手摩面及腹”，“勿食油麦菜、生米、小豆、陈臭物，勿饮浊酒”，“必不可食生粘滑等物”这些，这对防止损害肠胃及其避免 食物中毒事件，预防疾病，甚至祛病延年都是有积极而重要的意义。

运用中医开展健康养生是一项很浩大的工程，必须有耐心和恒心坚持才可以见效。中医健康养生注重坚持，千万别急于求成哦！

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