人要是一辈子不吸烟不喝酒 会不会活得更久呢（医生说出实话）

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#健康有知识#吸烟喝酒有害健康，这也是众所周知的，很多人都知道长时间吸烟喝酒的话，就会对肝脏和肺部造成损伤，也会刺激血管受到伤害，不利于身体健康。

严重的还有可能导致癌症的问题产生，所以在生活中很多人认为只要不吸烟不喝酒就有利于身体健康。

那么对于一些一辈子不吸烟不喝酒的人群而言，会不会更加长寿，活得更久呢？下面就一起来了解一下吧。

人要是一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久呢？医生说出实话

在现实生活中坚持完全不吸烟不喝酒的人不多，部分人是两者兼具，也有一部分人是只吸烟不喝酒或者是只喝酒不吸烟，那么对一些坚持一辈子不喝酒不吸烟的人相比，又有哪些区别呢？

在2013年的时候，浙江省中医药学会启动了一项研究，对浙江省255位百岁老人的生活方式进行了调研，今年5月研究报告出炉，让我们一起来了解一下这些长寿老人的行为习惯吧。

首先从饮酒时间这方面来讲，百岁老人中不吸烟的人占83%，不吸烟也不喝酒的人，占比73%，说明多数传授老人是不吸烟不喝酒的。

而在江苏省的另外一项调查结果也正是白色老人其中的一项秘诀，就是不吸烟不喝酒。由此可见，长时间不吸烟不喝酒的人更加的长寿健康。

为什么有人抽烟也长寿？

奇怪的是，有些人抽了半辈子的烟却依旧非常的长寿，这到底是为什么呢？

其实美国加利福尼亚大学洛杉矶分校等机构的研究人员，将90名长期吸烟的人，大约活到了80岁以上的人以及730名长期吸烟，但寿命不足70岁的人进行相比较。

发现长期吸烟的人但寿命在80岁以上的人其基因有215处单核苷酸多肽性，他们的基因与普通人的基因不一样，而且研究人员发现这种单核苷酸多肽性产生的结果，使长期吸烟的人体内细胞修复的速度更快，能力更强。

所以，吸烟虽然说给身体带来一定的危害，但是体内细胞的抵抗力也会随之增强。对一些长期吸烟。

但是活到80岁的人群而言，免疫力血压等指标与不吸烟的人相比差不多，当然这种情况也是小概率的长时间吸烟的话确实对身体健康有害，所以及时戒烟才有利于身体健康。

除了不吸烟、不喝酒，百岁老人还有什么特点呢？

1、坚持运动

其实对一些长寿老人来说也是有坚持运动这一习惯，因为坚持运动能够增强自身抵抗力和免疫力，降低患病几率，还可以增强自身的代谢能力，促进体内毒素垃圾的排出，减轻身体的负担，起到一定的养生效果。

所以，若想养护身体，一定要坚持运动下来，每天坚持半个小时以上的运动频率，这样才有利于身体的健康。

2、优质睡眠

人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的，所以保证油脂充足的睡眠才有利于身体健康，特别是对于一些老年人来说上的年纪，睡眠质量也会有所降低。

长期以往的话也不利于各项器官的正常修复和排毒，所以在生活中一定要注重调节合理优质的睡眠，也可以养成午休的习惯，这样才有利于人体的正常运转。

3、饮食清淡

可能对于一些老年人来说，上了年纪之后口味相对比较重，经常使用一些高油高盐的食物也会加重肠胃的负担，再加上上了年纪代谢器官功能下降，毒素无法及时排出，也会引起的很多个人的健康。

所以一定要注重清淡，饮食常吃一些新鲜的水果蔬菜，才有利于减轻身体的负担，长寿也会更加青睐你。

4、保持好心态

俗话说：“笑一笑，十年少”，其实对于一些老人来说，如果想要养成长寿的体质，一定要注重调节个人的情绪，因为如果长期处在抑郁暴躁的状态之下，就会导致内分泌失调，影响个人的健康状态。

所以在生活中，要保持积极乐观的心态，多笑笑，这样才有利于养护身体，长寿也会慢慢向你靠近。

关于养生长寿，你还有哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。

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