了解养生食谱

现在的生活和工作压力大，生活节奏太快，很多人不注意自己的身体，为了挣钱把自己的身体拖垮，马上进去夏季天气炎热，为了身体健康下面给大家介绍一下夏季养生的建议：蔬果———多吃蔬果润肺防干燥上火建议大家在广州辛辣食物不宜多吃，养生可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，秋梨、白萝卜、胡萝卜、藕、荸荠、甘蔗、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百台、银耳、淮山、柿子，是克制干燥的有效蔬果。因此，饮食最好以清淡为主。

有慢性胃炎的人要特別注意胃部的保暖，适时增添衣服，夏季天气炎热开着空调夜晚睡觉盖好被子。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过點的食物，忌暴饮暴食。精神调养是养生的重要方面，尤其要保持乐观情绪，保持神志安宁，收效神气，避肃杀之气。广州郊区有山水地方很多旅游的景点建议大家多选择登高远跳，可使人心旷神怡，消解忧郁、惆怅等不良情绪。大家一定要有一个好的身体，才能给自己的家庭有个安全的保障。养生不在一朝一夕需要大家长期坚持，祝福大家有个好的身体。

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