春季慢性肾病易复发？这个季节的养生要点都给你整理好了

原创 小九 39健康网

春三月，养生好时机，慢性肾病患者在这个季节要注意哪些问题？衣食住行，所有养生要点，逐个击破！

春天气温适中，对于肾病是一个相对友好的季节，患者的血压、血糖等指标在这个季节往往会控制得比较好，更利于肾病的康复。

然而，不少慢性肾脏病患者检查的时候却发现血肌酐、尿酸高、尿蛋白升高，其实是因为刚刚过完春节大假，一是生活节奏改变，二是节日期间有意无意地进食过多，三是节假日普遍晚睡，加上有时不注意按时吃药，这一切导致了身体的内外环境发生变化，促使肾病加重，指标变差。

肾病是一个很脆弱的疾病，生活作息、饮食、睡眠、用药依从性等情况改变了，都可能使之加重，所以所谓的肾病在春季加重实际上是“节后综合征”的表现。

春捂秋冻

春夏养阳，秋冬养阴，经历过一个寒冬，春季气温慢慢回暖，这时保持足够的阳气非常重要，所以需要“春捂”。

如果过早地减少衣服，一旦寒气袭来，一方面容易受风寒引起感冒，其次血管收缩加重，可能引起血压增高，这些都不利于肾病康复。

春天是升发的季节，除了要根据天气情况适时添加衣物外，还要与大自然“升发”的特性相对应，着衣宜宽松而不拘束，有利于放开心性，发松身心。

春季食物选择

春天阳气渐旺，人体要与大自然相适应，多补充温阳之品，使体内阳气充实，抵抗力增强。葱、蒜、韭菜等都是养阳的佳品，一些温性的肉类，如羊肉、牛肉等也可以适当食用。

另外，中医五行学说认为春天属木，肝也属木，春季肝气旺盛，酸味入肝，所以不宜多吃酸味食物，避免引起肝气过旺而抑制脾胃的消化吸收功能。

春季宜“省酸增甘”，要多吃“甘”味食品，中医的“甘”不是指甜食，而是指大枣、山药、薏米、芡实等健脾胃的食物。慢性肾脏病患者往往肠胃功能较差，在这个季节更要多吃甘味固护脾胃，避免脾胃功能被肝气抑制而出现不适。

薏苡淮山粥：薏苡仁30g，淮山20g，淮山切成小块，与适量大米一起煮粥。

功效：健脾祛湿。

参芪粥：黄芪15克，党参15克，薏米30克，红枣2个，与适量大米一起煮粥。

功效：祛湿、补气、养脾胃。

值得注意的是，肾病患者特别是肾功能受损的患者是不能煲汤的，故以粥品作为主要药膳，不可添加肉类，另外，如果是糖尿病患者不适合喝粥，则单独用上述药材煮水代茶饮即可。

春季养生要点

春季风邪最盛，各种流行性疾病容易发作，如流感、水痘、皮肤病等。慢性肾脏病患者本身抵抗力较为低下，容易被传染，因此，必须通过一些措施保护好自己：

一、避免到人多拥挤的地方，减少被传染的机会。

二、外出时规范佩戴口罩。

三、身体比较虚弱的患者可以在医生指导下服用一些中药、中成药或用玉屏风散等增强体质。

四、必要时可注射流感疫苗。

春天花花草草开放，也是各种过敏性疾病的高发季节，一但过敏，对肾病本身都是一种打击，所以在这个季节要特别小心，远离各种过敏源。

预防心理疾病

中医的“肝”与春季相通，与心理情绪密切相关，所以春季容易并发心理疾病，肾病患者更要重视心态的调整。第一要做好自我调节，尽量保持乐观开朗的心态，学会自我调理情绪、缓解压力，使肝气舒畅，气血通调。

第二注意固护脾胃，脾胃功能强大才不会被肝气所抑制，避免出现胃肠道不适等症状，进一步加重心理疾病。

春困来袭，赶走疲劳这么做~

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医生名片

吴一帆

广东省中医院肾病科副研究员 副主任医师

医学博士后 硕士研究生导师

广东省健康科普专家

2020年羊城青年好医生

中国民族医药学会肾病分会常务理事兼秘书长

中华中医药学会慢病管理分会青年副主委

广东省中医药学会慢病管理专业委员会副主委兼秘书

广东省中西医结合学会肾病专业委员会常务委员

近年来以中西医结合防治慢性肾脏病及慢性疾病的营养调养为主要研究方向，主持国家重点研发计划项目1项及省部级课题多项，发表学术论文40余篇，其中SCI论文8篇，EI论文5篇。

【奇妙的中医】简介

《奇妙的中医》系39健康网与广东省中医院联袂打造的一档高品质中医视音频栏目，这里有精彩绝伦的医案、有神奇精妙的本草、也有简单实用的养生药膳，多位中医大师亲临坐镇，妙语连珠，趣解5０００年的“中医奇妙之处“。

（本栏目由广东省中医院与39健康网共同制作）

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