芒种节气养生 需要注意的要点（要多吃小种子 越小越好）

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芒种的节气就快要到了，芒种这个节气也比较特殊一些，从芒种到夏至，这两个节气的阳气是最旺盛的。我们单从温度上来讲，一年中最热的时候就要到来了。天气最热的时候，反而就是阴气慢慢开始生长的时候。

那为什么叫芒种呢？“芒”其实也代表了麦芒，麦芒就是说夏收作物在这个季节长成熟了，“种”是说谷薯类的作物要在这个节气必须要种下去。如果在芒种这个节气，我们不播种的话，那么在秋天收的时候，我们的庄稼就不饱满，果实就是有点儿扁的意思，就叫“芒种不种，再种无种”。

无种就是说你过了芒种再种庄稼，种个谷子啊，薯子啊，到秋天收的时候，果实是扁的，就不能再做种子用了，我们当种子用的，今年种完了到秋天收，我们下年还可以把它当种子用，因为芒种对应的是精气。

从我们人来说，对于肾的是精气，就是我们肾的精气开始慢慢在培育、生长，在芒种这个季节，它是最虚的时候。什么是肾的精气呢？就像我们说夏天特别热，它热的原因是地下的精气慢慢升上来了以后，转化成热量，而我们人也是，从冬至开始，阳气慢慢升，这阳气从哪来升？就从肾的精气里面。

肾的精气就像酒精灯里面的酒精一样，它不断地燃烧，放出光和热，外面就开始热，我们也是不断的，穿衣服越来越少，是因为你里面的精气变成了热量出来，但是到了这个时候，到了芒种这个节气，我们身体里面的精气已经特别少了，这个时候是人体内的肾的精气最亏的时候，就是芒种的时候开始亏了。

所有天地之间在外面最热的时候，它里面就开始补充了，就是补肾精，叫“芒种一阴生”，这对于我们人来说很重要呀，一年中补精气最好的时候就是这个季节，精气决定了我们的健康。

在这个季节，如果是肾精太亏虚的人，会表现出很多的不舒服：

１、肾精亏虚了以后，人会容易出虚汗，在这个季节天气非常热，本身天气就热，肾气好的人就不出虚汗，而肾精亏虚的人会出虚汗；

２、肾精亏虚的人还会便秘，大便无力，因为肾主二便；

３、很多人还会疲劳，这种疲劳是心的疲劳。

心是什么？

心相当于就是上边的火，就是酒精灯的酒精燃烧了的火焰，就是代表了心脏，如果酒精都少了，火焰肯定是不旺盛的，所以平常心脏不好的人，在这个时候显得心脏会无力、不舒服。

在芒种我们说了，就要补精，那怎么补呢？

跟精有关系的，其实就是髓嘛！肾主骨生髓，古人讲叫“虚汗炽热炖骨汤”，其实讲的就是芒种这个时间，在这个季节我们要炖大骨头汤，加点枸杞，补髓，补精气；吃素的人要多吃点黑芝麻，就是种子越小的越吃，多吃一点，枸杞里面都是小种子，所以吃枸杞也可以，这个时候要多吃这些能补精的东西，我们要记着越小的东西它的精气越足。

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