钟南山已是84岁老人，但依旧精神矍铄，看看他的3个养生之道

钟南山，真的有如一座大山，让我们觉得有依靠，只要他站在那里，大家的心就会踏实；只要他说句话，我们就不再害怕和恐慌，这是钟老的魅力，更是他价值的体现。无论是当年的SARS，还是今天的新冠病毒，钟老都走在了最前面，出现在了抗疫的最前沿，一位84岁的老人还能做到如此，不得不让人们伸出大拇指。

钟老的敢作敢为，也是有先决条件的，那就是他拥有一个强壮的体魄，正如钟老自己所说：健康是做事的本钱，没有了本钱你很难成功，没有了健康，你同样会缺少幸福的。现如今，已经84岁高龄的钟老依旧精神矍铄、体力充沛，他是如何做到的呢？下面我们就一起去看看钟老的“养生之道”。

其实，早在2004年钟老由于工作劳累，就患上了心肌梗死，这也一度让他进行了自我调整。在一次发布会上钟老说：我虽然年龄很大了，但现在还不太糊涂，还能为社会做点事，我深有体会，那就是要有一个健康的身体。这次会上钟老还分享了他的养生之道。

1、加强锻炼

钟南山院士得了心梗之后，就把锻炼当成了一门必修课了，直到今日他仍在坚持，而且他也很会利用自己的空间，随时在门框上做引体向上，更是把单杠安装到了墙上。总之，在钟老的健康理念之中，锻炼是必不可少的。当然了，锻炼也是有讲究的，那就是根据自身条件，做一些适合的动作。而不是强迫自己去坚持。

2、重视心理健康

钟老在一次接受采访时表示：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。钟南山院士同时表示，小到头疼脑热，大到不治之症，都和人的情绪有关。不良的情绪会刺激大脑皮层，促进肾上腺素和皮质类固醇的分泌，如果长期得不到改善，还容易患上高血压、糖尿病、肥胖症等疾病，所以说，要想拥有一个健康的体魄，保持良好的心态、一份乐观的情绪是很重要。

3、不要吃得过饱

这一点，相对来说老年人做得比较好，都会少吃一些，而年轻人往往做不到，每次工作、游戏之后，都会狼吞虎咽大吃一顿，之后又开始了紧张的节奏。钟南山院士表示，人的饮食原则就是每顿饭七八分饱即可，而且不要挑食，做到营养均衡。如果吃得太饱，会增加肠胃的负担，过多的食物无法让肠胃消化和吸收，时间久了就会造成习惯性的营养不吸收，另外吃得过饱也会对胃黏膜产生损伤，这些都不利于健康的。

总之，钟老院士已经84岁高龄，但依旧拥有一个健康的体魄，这不得不让我们倍加敬佩，我们在祝福他老人家的同时，更应该多向他学习，多运动，这样才能同样拥有一份健康。因为钟老说过，健康是人的本钱，健康也是需要投资的。

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