83岁年龄38岁肌肉照片曝光 揭秘钟南山院士养生内幕（跑步五公里）

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小编的话：1月18日，八旬老人钟南山院士再次临危受命，告诉群众没事不要去武汉的同时，他自己却义无反顾地奔赴一线，挤上去武汉的高铁。到医院后，他亲自查房，稳如定海神针，面对媒体，他掷地有声，专业而真实。老百姓们在电视上看到钟南山又出山了，都觉得安心。小编看到关于他的新闻常常止不住热泪盈眶，83岁的钟南山、89岁的袁隆平，这些值得尊敬的人，有梦想有理想的长者，真的永远年轻，永远精力充沛。魅力不会随着年龄流失，2020年这个料峭的寒冬，钟南山院士再次成为全民偶像！

2003年，一场没有硝烟的抗“非典”战斗，使“钟南山”这个名字一夜之间家喻户晓。作为“中国工程院”院士、著名呼吸病学专家，他的专业与担当，挽救了千万人的生命，在庆祝改革开放40周年大会上，100名“改革先锋”获得者中，钟南山的名字被冠以“公共卫生事件应急体系建设的重要推动者”称号。2009年12月19日，钟南山院士的铜像在“广东实验中学”揭幕，毕业于省实的钟南山院士为自己的铜像揭幕，“这对于我既是荣誉，也是鼓励。”钟南山院士表示，鼓励他在今后的人生里要做更多的事情，特别在科研方面。今天，钟南山院士再次奋战在最危险的第一线，他不仅是首席专家，更是一面旗帜，是万千民众的精神支柱！

人们在电视上和网络上看到这位医学界最高荣誉“白求恩奖章”的获得者，比实际年龄年轻许多，风度翩翩且精力充沛，都以为钟南山院士只有五、六十岁，好多人跟小编一样感慨：“83岁有这样的身体素质，连续高强度作业，思路清晰，动作灵活，讲话音调很稳，真是人生楷模啊！”尤其看到他秀肌肉的照片，那鼓鼓的肱二头肌让多少深宅的年轻人自叹弗如，网友们纷纷表示钦佩：“83岁的年龄38岁的肌肉，看到钟老的照片我觉得热血沸腾，默默放下了筷子，转身就做了一套广播体操！”也有很多网友好奇钟南山院士的养生之道，小编马上揭秘！

钟南山院士对养生、健身有着自己的心得：“寿命长短，大多不取决于衰老和疾病，而是正常的生活方式。现在很多年轻人，没有养成正确的生活方式，最常见的就是熬夜和24小时玩手机，身体才会出现各种疾病，器官才会衰老。这些年人们生活水平逐渐好起来，很多人的消遣就是吃饭、唱歌、玩乐，不重视运动，结果一些富贵病如高血脂、糖尿病等也急剧增加，不仅给病人增加了痛苦，也影响了家庭的幸福和谐。我的建议就是要根据自己的实际情况选择适合的运动，坚持不懈地锻炼。人的体力是随着年龄而自然衰退的。人体除了水分，80%都是肌肉，通过运动可以增强肌肉机能，改善新陈代谢，保持身体健康。”

83岁仍在医疗一线工作的钟南山院士，繁忙工作之余坚持每周锻炼三次以上，甚至一口气还能做10个引体向上，他说：“运动对我保持身体健康起到了关键作用。现在因为年纪大了，我就很少参加竞技运动了。主要运动方式是先在跑步机上跑或者原地骑单车20到30分钟，锻炼下肢；然后在单双杠上做引体向上和杠上撑起，锻炼上肢，还会在床上做仰卧起坐，锻炼腹肌。有时还会出去游泳、打球。感觉年龄对我没有太大影响，我现在还可以承担所有的日常工作。”此外，钟南山院士也常常跑步，一般选择5公里左右的距离。看看调皮的网友们是怎么赞美他的：“戒律系战斗牧师，宗师级炼金师，白衣与哑铃的持有者，物理系医闹惩罚者，圣光肌肉南无大尊者，钟南山！”更有许多朋友送去家人般的嘱托：“从2003年非典到现在，一直工作在第一线，国之重器，定海神针！钟南山院士，生命的守护者，您一定要照顾好自己，祖国人民都爱您！”

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