农村俗语：“三寸长寿 四寸无忧”（指的何种尺寸 古人养生之道）

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农村俗语：“三寸长寿，四寸无忧”说的何种尺寸？古人养生之道

人在忙碌一天之后，美美的睡上一觉最能解乏，睡觉作为一种生理反应，是大脑神经活动的一部分。人这一辈子，躺在床上将近占了1/3的生命时光。在医学角度来说，睡眠的质量好坏与人体健康与否有着极为密切的关联，因此想要睡得好一直是人类在解决的问题，从古至今皆不例外。

在农村有句俗语就提到如何让人睡眠质量好，“三寸长寿，四寸无忧”可能猛一听无法理解其中含义，这里的“寸”说的是何种尺寸？古人的养生之道，了解一下。

只看“三寸长寿，四寸无忧”可能很难理解，其所要表达的含义，如果加上前半句“仰卧枕颈，侧卧枕头”就很好理解了吧。在睡觉的时候，选择一个合适的枕头是非常关键的，不仅考虑到睡眠质量，对于颈椎的健康来说也影响颇大。

一寸3.3厘米，三寸10厘米，据相关媒体报道，人在睡觉的时候，如果枕头10厘米高的时候，人脑的脑电波最为平稳，也就是说使用这个高度的枕头，人可以更容易地进入深度睡眠，睡眠质量不必多说。

好的睡眠质量可以增强对身体的修复能力，我们可以发现一些身体受伤的人更容易进入深度睡眠，这不仅仅是因为其自己劳累的缘故，更多的是身体自我修复时所提出的要求，而四寸的枕头却是最符合睡姿的，符合睡姿便可以在无形中按摩人的颈椎，有句老话叫“高枕无忧”。

古代，宋瓷枕最为流行，比如现藏于云南省博物馆的三彩双狮花卉瓷枕，长22.2厘米，宽14厘米，高10厘米，正好符合“三寸长寿”的说法。

选择一个最适合的枕头是好的睡眠质量第一步，第二步则是睡姿问题。“要想睡得轻松，切莫脚朝西来头朝东”，这句话在农村流传甚广，一开始很多人以为这不过是迷信说法，因为南北作为我们的正方向，无形中有着自然法则的头衔。

再说夜晚阴气上升，阳气下降，太阳东升西落，而头朝东那么面对的便是“西阴”，容易招致阴邪上身。当然这些没有科学道理，不过在后来的调查中发现，按照老话说的去做确实能够改善睡眠质量，这又是为什么呢？

原来这与地球的磁场有关，众所周知，地球自西向东旋转，而脚朝西来头朝东正好与地球自转方向吻合，虽然地球的运动咱们平常人无法感同身受，但是漫长的夜晚可不算短暂，所以很多东西朝向睡觉的人早上起来会觉得心情烦闷、头晕目眩，当然对于一些身体好的人来说，怎么睡都是没关系的。这是上了一定年纪的人，则需要注意了，对于老年人来说，晚上的睡眠质量尤为关键。

有个成语叫做“风烛残年”，老人经常说自己是半截身子入土的人了，就像那蜡烛可能在下一阵阵微风拂过的时候就会熄灭，人死如灯灭，但话是这么说，现在谁不想活得更久？子孙满堂的合家幸福谁不想多享受几天？

而作为子女的怎么表现对父母孝顺，常见的就是各种补品、保养品。然而再多的东西不如自己亲身的陪伴，对于睡眠来说影响最关键的因素便是睡前的情绪问题，若是心里不痛快，想念着自己的子女，彻夜难眠都是经常有的事。

最后，“三寸长寿，四寸无忧”就介绍到这里，美丽的一天从一个美好的梦开始，当然做梦便已经表明睡眠质量不佳了还是不要做梦的好。不知道各位看官平常所用的枕头都是几寸高的呢？睡觉的方向又是怎样的呢？

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