身上有2个保健养生“窝”，祛湿健脾、养心护脏腑，不妨每天拍拍

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在我们的现代生活中，因为我们的生活节奏快，很多人的生活作息非常的不规律，还有很多的人因为上班或者是上学，影响自己的饮食作息。还有很多人喜欢吃生冷的东西，这些东西都会增加我们体内的湿气，湿气也会引起我们的脾胃虚。身体的机能都是相互牵连的，我们的身体就像是一个大的机器，如果其中哪个零件坏了就会影响整个机器的运作，而心脏和脏腑就是这样的关系，养心护脏腑是我们应该注意的问题。

湿气是我国中医的一种理论，湿气分为内湿和外湿。中医们认为环境和一定的食物摄取会是我们体内的湿气加重。春季和夏季是容易使我们体内的湿气增加的季节，长期住在潮湿的环境中就会增加我们体内的湿气。

俗话说：病从口入。如果我们经常食用生冷的食物，会使我们体内的湿气积累增加。如果我们体内的湿气较大的话，就会经常犯困，而且没有胃口，严重的还会面色苍白。我们经常说的脾胃虚，有一部分原因也是湿气重而引起的。脾胃病也是一种常见的高发病，我们可以观察舌苔发现自己的身体状况。

谚语说过：一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮，虽说的是社会，但是我们的身体也是一样的，我们的身体缺少了哪个器官都没办法运作。就像是心脏也需要很多的器官一起帮助，才能够给我们的身体，提供足够的动力。这就像是中医中做说的阴阳五行。

脏腑就是我们体内五脏六腑的总称，脏腑在中医的解说下大概意思就是保护我们体内经气的作用，而心呢就是保持脏腑功能，健康运作的基础。秋季是心血管病的高发时期，在这个季节我们需要保护好我们的心脏。而如果我们养不好心，会出现非常严重的情况。心不好会出现胸闷，感觉自己的心口像是被一块大石头压住。心慌，心脏一直跳得很快，像是有很多小鹿在乱撞，还会出现下肢水肿和头晕眼花的情况。这都是很危险的，如果严重就需要及时去医院就医。

每天拍一拍，祛湿又护心

足三里，是我们身体中一个很重要的穴位，经常拍一拍不但可以去除湿气，还可以健脾胃，它在咱们在小腿外侧，外膝眼四横指，距离胫骨前缘一个横指的地方。

它的作用又很多除了祛湿健脾，还能够治消化不良，因为脾胃虚也会影响我们的消化系统，如果孩子吃饭少，也可能是因为脾胃虚造成的。足三里也是足阳明胃经的主要穴位之一，我们也可以用艾灸刺激这个穴位。如果是体内的湿气太过严重也可以去寻找中医，是医生用针灸刺激这个穴位。

神门穴，是我们心经的原穴，神门穴在我国的医学记载上有很大的作用，经常按一按，可以治疗我们心痛，失眠，它连接了我们的心脏，可以平复我们的心情，甚至还能治疗癫狂病，晕车等。如果有晕车的朋友可以记住这个穴位，在自己晕车的时候按一按，压一压。

这个穴位不但在古代中医中有使用，在我们现在的研究和治疗中也经常用到，它可以调节我们的自律神经，甚至还能帮助精神分裂症。这个穴位在哪里呢，我们手握空拳，然后稍微弯曲一点手腕，就在手腕的横纹和小拇指的侧边凹陷的地方，就是神门穴的位置。神门穴和足三里一样，都可以针灸和艾灸，如果是针灸的话直刺0.3~0.5寸的距离，艾灸的话可以在穴位上灸15—20分钟，如果时间较长的话可能会引起局部烧伤。

祛湿健脾，养心护脏腑这是一个我们需要注意的长期的养生问题。我们在平常的生活中的调理也是非常重要的：经常锻炼身体，我们生活中多注意运动就可以达到健脾的效果，我们的脾顺了身体的湿气自然就会减少。饮食中要少吃油腻的食物，多吃些清淡的蔬菜。这样可以调理我们的脾胃。食疗才是我们平常最该关心的，是药三分毒，我们尽量少吃药，多食补维持我们身体的营养成分。

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