55岁进入身体重要的“养生期”，想要健康生活，牢记这几点

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导语：人一上了年纪就会出现各种各样的疾病，这些疾病可大可小，有很多都可以通过平时的自我调理进行改善，这里的调理其实就是我们常说的养生。中医上认为，人上了55岁以后，就进入了养生的关键时期，这个时期如果不能把握好的话，那么很有可能后期会出现各种病痛。

年轻的时候无论怎么熬夜追剧都不会觉得累，第2天起来精神仍然十分旺盛，但如果年纪上了55岁之后，经历会大不如前，各种各样的疾病都会找上门来，对于女性而言很有可能会出现骨质疏松，腰腿疼痛的情况。对于男性而言很有可能会出现。便秘的问题。当这些问题接二连三的出现时，就意味着自己的身体开始。走向了下坡路这个时期就在55岁左右，所以它被称为养生的关键时期。

在这个时期人们应该怎样做才能够达到养生的目的呢？最重要的就是要做到“一戒二多三禁止”

1、戒掉保健品

很多上了年纪的人开始盲目跟风，市面上只要出现保健品的广告立马就排队去买，根本不管它的效用是什么，如果人们长期吃一些保健品的话，很有可能会让身体的各项机能受到一定的损害，毕竟是药三分毒。因此关注养生的中老年人应该戒掉保健品，这样才是对身体最大的保护。

2、多喝水、多锻炼

水被誉为生命之源，在任何时候都是非常重要的，当人的身体出现衰老的信号时，大家也不用惊慌，虽然我们不能够。阻止他的到来，但是我们可以延缓衰老，这时候喝水就派上用场了，当人们喝水的量较多时身体你的垃圾和毒素就能够尽快的排出体外，人体的各项机能也能够快速进行运转。

除了多喝水之外，平日里也要注意多锻炼，尤其是有骨质疏松的人群，在吃完晚饭之后溜达一圈儿，对身体的益处是非常多的。

3、禁止久坐不动、禁止熬夜、禁止烟酒

久坐不动是让身体衰老的一大因素，如果身体长期保持一个状态的话，是各项机能的运转就会受到影响。不仅会增加患肠道疾病的风险，而且还有可能会使人们衰老的更快。

烟酒是伤身体的外在因素，如果总是烟酒不忌的话，身体中的各项器官肯定会出现各种各样的问题，到头来受罪的还是自己。

熬夜已经成了现代年轻人的通病，但如果自己已经上了年纪的话，还是不要熬夜为好，一旦身体的机能没有得到足够的休息和调整，那么运转的速度肯定会受到影响，这样新陈代谢就会减缓衰老的情况更会加剧。

结语：面对衰老很多人可能都束手无策，但是如果在上了55岁之后还不注意养生的话，身体肯定会出现各种各样的问题的。如果不想频繁去医院的话，那么上面的这几条建议希望大家能够采纳。

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