寒露是养生的黄金期 牢记养生妙招（身体健康少生病 平安过秋冬）

今天是二十四节气中一个非常重要的节气----寒露，进入寒露之后，天气会变得越来越冷。寒露时节也是深秋的开始，所以在日常生活中一定要格外重视个人的养生。寒露是养生的黄金期，牢记养生妙招，身体健康少生病，平安过秋冬

今日是寒露节气，养生的7个小常识，希望你能牢记于心，不吃亏

注意足部保暖：

进入寒露节气之后，气温会一天比一天降低，一定要注重身体的保暖，俗话说“寒露脚不露”，所以在平时一定要重视脚部的保暖，夏季的凉鞋最好要收起来了，而且最好穿上不露脚踝的袜子，这样能够抵挡外界寒气湿气的入侵，每天晚上睡觉前也要养成用热水泡脚的好习惯。

适时添衣：

寒露过后天气会变得比较寒冷，尤其是早晚外出的时候，要重视自身的保暖，适当的添加衣服，尤其对于老人和儿童，一定要注意防寒保暖，这样能够抵挡外界寒气的入侵，有助于养生。希望你能牢记于心，不吃亏。

早睡早起：

当进入寒露之后，自然界中的阴阳也会发生变化，阳气变得越来越弱，阴气越来越重，所以在平时一定要养成良好的睡眠习惯，早睡早起不熬夜，这样才能够有利于帮助顺应节气，更好的有助于养生，希望你能牢记于心，不吃亏。

养阴防燥

进入寒露之后，依然还处于秋季，气候相对来说还是比较干燥的，所以在日常生活中一定要做好滋阴润燥的工作。在日常生活中可以多吃一些芝麻，银耳，萝卜，番茄，莲藕等等这类的食物，都能够帮助养阴防燥，增强身体的抵抗力和免疫力。

适当养胃

我们都知道胃是一个喜温恶寒的器官，当进入寒露之后，气温逐渐变凉，可以说进入了肠胃疾病的高发期，所以养胃是非常关键的，在平时一定要注重胃部的保暖，而且在平时像那些生冷寒凉性的食物，最好要学会忌口，多喝热水，多吃温性的食物，才能够起到很好的养胃作用。

适量运动：

相对来说秋季气候比较适合，正是运动的好时机，所以在寒露节气过后，一定要养成适当运动的好习惯，这样能够有利于增强身体的抵抗力和免疫力，身体健康少生病，让你平安过秋冬。

保持心情愉快：

如果想要保证身体的健康，在日常生活中一定要学会控制自己的情绪，保持心情愉快，每天用乐观开朗的心态面对一切，这样才能够有利于维持内环境的正常运转，增强身体的抵抗力和免疫力，让你平安过秋冬。

希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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