老中医的春季养生法，对肝有好处，希望你能照着做

雨水一过，春天就在眼前了，随着时间的推移，温度越来越高，空气中的水分含量也是越来越高，可以明显的感觉到冬天已经过去了，等到三月份之后，桃花、杏花等就慢慢地开了，又到了一年一度的花季的。俗话说“一年之计在于春”，春天是生发的季节，我们的身体内的阳气经过一个冬天的消耗，正好是急需补充的时候，要是可以抓住春天做好保养，不仅可以补充消耗的阳气，也可以起到养肝的效果，老中医的春季养生法，对肝有好处，希望你能照着做。

想要养肝，首先要知道肝脏的在身体内的作用。肝脏是消化系统中重要的一环，不仅参与90%的食物消化，同时也要代谢掉一些对健康不利的物质，保持内分泌水平稳定，促进身体的健康。要是肝脏出现了损伤，容易出现的症状有睡眠质量差、眼干眼涩、皮肤容易长痘痘等，主要的原因是身体内的有害物质不断的堆积，从而影响到神经、眼睛和皮肤的正常代谢，因此要是你有出现这些情况，就要注意养肝了，以下四种春季养肝的方式一定要多做，帮你保持肝脏的健康。

中医上说：五行对应五脏，其中怒气伤肝，也就是说要是经常生气，对肝脏是不好的。主要的原因是人在生气的时候，身体内会出现一些有害物质，而肝脏主要是代谢这些物质的场所，要是经常生气就会增加肝脏的代谢负担，从而影响到肝脏的健康。保持一个阔达的心态，不要因为工作上或者是生活上的一些小事生气，才是保持肝脏健康的方式。

春季是养肝最好的季节，想要养好肝，饮食上就要多加注意，中医将食物分为五种口味，分别是酸、甘、苦、辛、咸，其中酸味和肝脏是对应的，而春天肝火本来就比较旺，要是在吃酸性的食物，就容易增加肝脏上火的程度，容易引起肝脏损伤，而甘味食物入脾，脾是调节身体各个部位的器官，脾好可以让肝脏的功能更好，因此也有了春天养肝要“少酸多甘”这句话的出现。

肝脏是身体内藏血大户，而气血则是保持身体正常运转的两种形式，因此想要养肝，就要保持身体内气血充足，而想要补充气血，健康的饮食是必不可少的，生活中补气养血的食物非常多，比如：动物的内脏、红枣、葡萄、牛肉等，都是补血的好食物，同时绿叶蔬菜中也含有较多的铁元素，春天经常吃一点，可以起到养肝的作用。

中医上讲全身的经络是互通的，而肝经是从大脚趾开始，沿着大腿内侧向上，然后经过肚脐，因此在想要养肝，每天敲打大腿内侧可以起到疏通肝经的作用，而敲打的时候不要太用力，但是也不要太轻，保持自己可以接受的一个力度，从大脚趾到大腿根一点一点地进行敲打，可以提升肝脏的代谢能力。

以上四种方式是春季养肝必备的，好的养肝方式是具备了，具体的操作还是要大家进行，要是单纯看完之后不行动，对养肝也是没有什么好处的，如果你的已经出现眼干眼涩、皮肤变差、睡眠质量不好等情况，那就更要尽早行动起来，这几个养肝方式非常的简单，长期坚持可以让肝脏更加的健康，同时身体也会更加的健康。

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