《黄帝内经》冬季养生的智慧，活到100岁的秘密！
2022-01-01 分类：养生资讯
《黄帝内经》是中医学最早的伟大著作之一，奠定了中医学基础理论，其中讲到上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰，说明我们的正常寿命都在100岁之上。那为什么多数人活不到100岁，因为我们日常的饮食、运动、心情等各种长寿必备的基础没有打好，如果我们每个人从年轻的时候就开始注重保养身体，那么疾病就不容易发生，衰老会变得缓慢，活到100岁还是梦吗？
《黄帝内经》讲冬季养生，原文如下：冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
老神无意翻译原文，只讲其中的要点：
1、冬天是寒冷的季节，一共3个月，要保暖防寒，要预防心脑血管疾病；
2、冬天是藏精的季节，要淡泊欲望，要早睡觉，等到出太阳以后在起床；
3、冬天是勿扰阳气的季节，要适当运动，不要大量出汗。
做好冬季养生，年轻的时候给身体打好长寿的基础，年老的时候身体就不会太差，加上四季养生已经成为习惯，让我们也春秋皆度百岁而去！
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