明日立秋 多给家人喝这汤（滋阴润肺 清热去火 孩子不咳嗽）

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明日立秋，多给家人喝这汤，滋阴润肺，清热去火，孩子不咳嗽！

时间过得真快，转眼就到秋天了，明日立秋，立秋是秋季的第一个节气，由热转凉再由凉转寒的一个过渡季节，初秋的气温还是很高，因为三伏天还没有结束，预示着热天还将再持续一段时间，这个季节容易产生秋燥，所以多吃一些润肺去燥的食物，生津去火，平稳的让家人度过秋季。

一般白色食物都有润肺的作用，比如我们平时吃的银耳、雪梨、百合、莲藕等等，尤其是梨子，生津止渴，润肺去燥，多给家人吃，可以去火止咳。秋季早中晚温差会有些大，一早一晚的风有了凉爽感，而中午的大太阳依旧暴晒，天干物燥，这个时候孩子是最容易咳嗽的了，孩子要是咳嗽起来且好不了呢，为人父母的最怕孩子生病了，所以我们要多食用些清热、利湿、健脾的食物。

今天给孩子煲了一个雪梨百合银耳羹，加了些冰糖，甜甜的很好喝，滋阴润肺，清热去火，孩子常喝不咳嗽，食材方便，做法也简单，具体做法见下。

【雪梨百合银耳羹】

食材：雪梨1个、银耳10克、百合10克、冰糖25克

做法及步骤：

1、梨子、银耳、冰糖、百合准备好，没有买到雪梨，用了这种梨代替，这个梨我们叫皇冠梨，皮薄汁水多很甜，也适合煮梨水，冰糖我用了黄冰糖，也叫土冰糖，煮汤很好。

2、银耳提前用凉水泡发，银耳泡发的速度很快，不需要用温水。

3、梨子切块，皮不用去掉，清洗干净就行，梨核不要，百合也提前用水泡开，如果能买到新鲜的百合最好。

4、泡好的银耳清洗干净，撕成小朵，越小越好，容易熬出胶质。

5、把银耳放到砂锅里，加入水，再放入冰糖，先煲40分钟。

6、倒入切好的梨子，梨最好是随用随切，提前切好容易氧化发黑。

7、再倒入百合，小火继续煲30分钟就可以了。

8、甜甜的雪梨百合银耳羹就煮好了，再放上几粒枸杞子，便可以给家人喝了。

明日立秋，多给家人喝这汤，滋阴润肺，清热去火，孩子不咳嗽！这道汤水是不是特别简单呀，放进砂锅里煲煮就可以，甜甜的很好喝，立秋了多给家人喝这汤吧！

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