17种你值得重视的养生小常识：健康不难，美丽不远，都在小细节中

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养生，被越来越多的人时时挂在口头上，所谓暖饱思淫，养生已经成为了越来越多的人追求的流行趋势。以下为大家总结17种养生的常识，从被你忽视的细节中重新规划养生。

1、多吃芋头：南方常见的食物，注意要多吃一点，提高免疫力，感冒发烧从源头开始防止。

2、枸杞：枸杞，不管是男人也好，女人也好，枸杞的作用都十分明显有效。延衰老，养精气神，生津止渴等等，好处很多很多。

3、揉眼：轻柔的按压眼睛和眼眶周围，类似于眼保健操，明目、醒脑，还有延缓眼部皱纹细化皮肤的作用哦。

4、常喝酸奶：千万不要仅仅定义为小资生活，营养价值恐怕你难以想象。特别是女生，一定要常喝。

5、绿茶：喝茶不光是一种情趣，更是一种健康的生活习惯。尤其是绿茶，抗癌、柔化血管。

6、五谷杂粮：自古流传下来的话语，一定有他自己的道理所在。五米、小米、荞麦、燕麦等，什么叫粗中有细，吃了才知道。

7、土豆：土豆含有很多淀粉没错，但是土豆同时具有吸脂的作用。当然不提倡减肥的人拿他用作正餐，杜若还是建议营养均衡，该吃就吃的。

8、西红柿：与鸡蛋是良配，一起炒可以产生抗癌物质哦。当然生吃也是极好的，这是果蔬一体的“领军人物”。

9、艾草灰：艾草，就是原来端午节家家户户大门上挂着的那一种草，现在常用来做针灸。脸上起了痘痘，或者哪里红肿，可以敷一层艾草灰，自然而然就会好了，还不会有痘印。

10、薏米、红豆，是给体湿的人的福音。特别是南方雨水充足的地方，更是要多食用一些薏米红豆汤哦。

11、日常一把坚果：血糖降低还能调解脂肪。

12、洋葱：你可能害怕切洋葱时会辣的掉眼泪，但是洋葱的功效你一定不能忽视，是骨质疏松的天然克星。

13、梨：排毒润肺什么的就不用说了，是大家都知道的事情，尤其是爱美的女生。在这里之特别提示一点，秋冬时节建议吃熟的梨子。或蒸或煮或炖，加点红枣、枸杞、冰糖等配料美味的同时更健康养生。

14、山药：食物中的“人参”不是白叫的，特别是在秋冬比较寒冷的季节，也就是现在最是适宜食用。

15、学出车：婴童专家给出的建议，孩子九个月以后再用学步车最适宜。

16、桂圆：一天的不同时候吃桂圆是有不同作用的，比如说早晨的时候吃桂圆可以健脾补肾，到了晚上的时候食用就变成了宁神安睡。

17、治疗水肿的有效妙招：取西瓜皮、冬瓜皮和赤小豆各30克，用水煎服。爱美妹子的福音。

好了，今天的养生小常识就介绍到这里了。养生从来不是一件很难很大的事情，相反的，他都是分散在生活中很细碎的小情节中。需要注意，需要认真，一点一点改善掉坏的习惯，煮大家，美丽与健康同时拥有。

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