谷雨节气养生好，养好身体这3个部位，健康保持一整年！

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会是养生的最佳时节，谷雨节气是农民播种的时节，则有助于我们的身体进行调理，在谷雨我们要对身体进行保养，才能够有效的预防疾病的发生。在谷雨养生的好时节，养好身体的这三处，身体的健康就会保持一整年。

谷雨的时节，身体的这三处最需要养护

1. 养关节 关节，让我们的身体变得更灵活，尤其是腿部的关节，承载着我们身体中大部分的重量，关节最害怕的就是湿寒气的侵袭，谷雨时节的前后空气湿度明显增加，这时候很容易导致湿邪的入侵，在谷雨时节，我们一定要养护好膝关节和身体的其他关节，才能够让我们的肢体运动更灵活。在平时，我们可以按揉合谷穴，都能够有效的保护关节，促进群体的健康。

2. 养脾胃 在谷雨到来的时候，我们的品位是需要调养的，脾胃调养好才能够增强我们身体的免疫力，才能够有效的排出身体中的垃圾和废物。

3. 养气血 春季是养生的最佳季节，而且，春季还要养身体中的阳气。，才能够有效的预防疾病达到，强身键体的目的。

这个季节养生要根据个人的体质来进行，对于健康的人来说，春节要适合清淡的食物。春天的三个月是万物复苏的季节，我们要做到早睡早起，起床后能够全身得到放松，让我们的精神更加饱满，春季要多进行运动，才能够让我们身体中的元气得到保护，还要适当的进行防寒，以免温差太大，造成我们的免疫力降低。春节我们可以适当的吃一些，银耳，能够有效的扶正，强壮，补益我们的脾胃，还能够清理我们的肠道。还要给身体提供优质的蛋白，才能提高身体的免疫力，增加矿物质的吸收。

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